Fitnes rutina Lejdi Gage: Kako pevačica i glumica održava figuru?

Fitnes rutina Lejdi Gage bazira se na kombinaciji vežbi izdržljivosti, ali i plesa i joge. Evo o čemu se radi.

Kada nije u studiju, Ljedi Gaga provodi dosta vremena u teretanama što rado dokumentuje i na svom Instagram profilu. Godinama već pevačica (i glumica) radi s čuvenim trenerom Harlijem Pasternakom, koji joj je pomogao da bude u top formi. Zajedno na dnevnom nivou imao treninge, a pored toga, Lejdi se bavi plivanjem, jogom i plesom.

Fitnes rutina Lejdi Gage

Plivanje pre nastupa

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Lady Gaga (@ladygaga)

Baš kao i Dženifer Lopez, i Lejdi Gaga pred nastupe i koncerte obavlja treninge. Ali umesto odlaska u teretanu. Gaga otpliva nekoliko krugova oko bazena. Upravo joj plivanje predstavlja kardio trening nižeg inteziteta potreban kako bi imala kondiciju za nastupe.

Jahanje

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Lady Gaga (@ladygaga)

Iako ovo ne zvuči kao fizička aktivnost za čoveka, jahanje zapravo predstavlja umereno vežbanje i pomaže nam da ojačamo karlične mišiće, kao i mišiće nogu.

Joga

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Lady Gaga (@ladygaga)

Lejdi se jogom bavi već 16 godina, još otkako je bila student. Upravo joj ove vežbe pomažu da ojača i telo i dug.

Pročitajte i… Fitnes rutina Viktorije Bekam

Pilates

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Lady Gaga (@ladygaga)

Pored joge, Lejdi obožava i pilates, koji utiče na fleksibilnost i snagu srednjeg dela tela. Pilates vežba s instruktorkom Lisom Meri Gudvin.

Treninzi snage

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Harley Pasternak MSc (@harleypasternak)

Najveći deo kardio dela treninga pevačica ima tokom nastupa, ali ona pet puta nedeljno ima i treninge snage od 35 minuta.

Vreme odmora

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Lady Gaga (@ladygaga)

Posle svakog nastupa, koji zapravo predstavlja višečasovni trening plesa, Gaga ima rituale kojima oporavlja svoje telo-ledene kupke od 5 minuta, vrela kupka od 20 minuta, pa zatim ledene kompresije na mišićima.