Supa od koje ćete smršati sadrži obilje kolagena i proteina, poboljšava izgled kože i jača kosti i zglobove. Pored toga, zasitana je i veoma hranljiva.

Čorbe su veoma popularne u dijetama za mršavljenje zbog niskog sadržaja kalorija i sposobnosti da brzo zasite. Odličansu izvor vitamina i minerala, što ih čini veoma zdravom opcijom za one koji žele da izgube težinu. Predlažemo vam da isprobate supu koja se lako priprema a koja će vam pomoći da poboljšate varenje, eliminišete toksine iz organizma, regulišete šećer u krvi, poboljšate izgled kože i smršate.

Supa od koje ćete smršati i poboljšati zdravlje

Čorbe za bolji rad digestivng sistema, bržu neliminaciju toksina i suzbijanje upala uglavnom se prave od povrća i začina što ih čini veoma hranljivim i lakim za varenje. A još bolji efekat se postiže ako se dodaju namirnice koje obiluju proteinima. ećala potrošnja esencijalnih hranljivih materija i aktivirao metabolizam.

Ove čorbe mogu pomoći u smanjenju upale, poboljšanju varenja, smanjenju holesterola i snižavanju triglicerida. Odlična su opcija ako ste na dijeti, jer će vas brzo zasititi, snabdeti telo svim potrebnim hranljivim materijama. I drastično smanjiti želju za grickanjem između obroka, te sprečiti prejedanje.

Jedna od najboljih supa koja se može uključiti u dijetu za mršavljenje je ona napravljena od pilećih kostiju, bogata životinjskim proteinima i kolagenom. To je čorba bogata kalcijumom i drugim hranljivim materijama korisnim za zdravlje kostiju, koja takođe pomaže u poboljšanju varenja, jačanju imunološkog sistema i unapređenju zdravlja zglobova. Pileća čorba poznata je i kao tradicionalni, prirodni lek za prheladu.

Koje su prednosti pileće supe

Ako se pravi od organske piletine i organskog povrća, pileća čorba ima brojne zdravstvene prednosti. Ovo su najistaknutije:

Daje energiju i brzo zasiti

Pileća ćorba može pomoći da kontrolišete apetit zahvaljujući velikoj količini esencijalnih supstanci koje sadrži, posebno minerala. Zato je toliko korisna u dijetama za mršavljenje, jer će nam njen zasićujući efekat pomoći da smanjimo količinu hrane i kalorija tokom dana.

Poboljšava zdravlje kože

S obzirom na to da sadrži visok procenat kolagena, pileća čorba obnavlja sluzokoži želuca i creva, te jača kožu. Dermis (drugi sloj kože, koji se nalazi ispod epidermisa) se uglavnom sastoji od kolagena, keratina i glikozaminoglikana, sastojaka koje sadrži pileća supa.

Poboljšava varenje i suzbija upale

Aminokiseline u kolagenu pomažu u popravljanju crevnog zida i smanjenju znakova sistemske upale, prema studiji objavljenoj u naučnom časopisu ‘American College of Chest Physicians‘. Pored toga, bujon od pilećih kostiju sadrži glicin, koji stimuliše proizvodnju hlorovodonične kiseline, neophodne za dobro varenje i za sprečavanje proliferacije mikroba kao što je SIBO.

Jača kosti

Zbog količine kolagena i kalcijuma prisutnih u pilećim kostima, pileća čorba može poboljšati zdravlje kostiju i zglobova.

I još poboljšava raspoloženje

Glicin je inhibitorni neurotransmiter koji smanjuje anksioznost, smiruje i poboljšava san, prema analizi objavljenoj u naučnom časopisu ‘Sleep and Biological Rhythms‘.

Supa od koje ćete smršati: Koje je idealno vreme za njeno konzumiranje

Idealno bi bilo da popijete čašu bujona od pilećih kostiju pre glavnih obroka – i između obroka ako osećate glad. Pritom treba voditi računa o tome da ishrana bude zdrava i uravnotežena. Ako vam je cilj da smršate, preporučljivo je da pola šolje popijete pre ručka, a drugu polovinu pre večere. Na taj način ćete iskoristiti sve njene blagodeti i osetiti onaj zasitan efekat koji će vam pomoći da unosite manje hrane.

Kako se pravi ova dragocena supa

 

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Sara Fristoe | Healthy and Easy Recipes (@saras_eats_and_sweets)

Da biste dobili pun spektar hranljivih materija iz pilećih kostiju, idealno je da ih kuvate najmanje 8 sati na laganoj vatri. Da biste pripremili prirodnu supu od pileće kosti, trebaće vam:

• Pileće kosti i meso sa kožom, domaće ili organsko.
• Povrće kao što su celer, šargarepa, repa itd.
• Voda, so, jabukovo sirće i začini po ukusu.

Možete skuvati veću količinu čorbe i zamrznuti porcije.

MORSKI KOLAGEN

2.990,00 RSD

Saznajte više

Morski kolagen je 47% bogatiji amino-kiselinama od tradicionalnog životinjskog kolagena i organizam ga lakše usvaja. Jača i regeneriše kosti, zglobove, mišiće, tetive i ligamente.

Pomaže formiranje nove hrskavice. Poboljšava elastičnost i čvrstinu kože čime usporava znake starenja. Usporava opadanje kose a slabim vlasima daje volumen. Regeneriše slabe i oštećene nokte.