2+1dijeta za koju su čuli samo retki: Smršajte 5 kilograma u veoma kratkom roku
Od silnih dijeta koje kruže, niste sigurni za koju da se odlučite kako biste pomogli svom telu i skinuli taj nepotrebni višak? Postoji jedna za koju se malo zna, ali je neverovatno efikasna.
Guliver/Getty Images
Dijeta 2 plus 1 temelji se na principu konzumacije više hrane s manjom kalorijskom vrijednošću.
Dakle, najvažnije je da u obrocima stavite naglasak na povrće.
Kod svakog narednog jela, 75 odsto tanjira napuinite povrćem, a ostatak nekim proteinom – mesom, ribom, jajima, sojom…
Članak se nastavlja posle reklama
Osnovna ideja 2+1 dijete temelji se upravo na principu konzumacije više hrane s manje kalorija, odnosno suzdržavanje od preterano slanih, slatkih i masnih zalogaja.
Pročitajte i… Supermodeli ne mogu da zamisle jutra bez ovog soka. I zbog toga imaju perfektan ten!
Članak se nastavlja posle reklama
Guliver/Getty Images
Nutricionisti tvrde da ukoliko se ove dijete pridržavate dve nedelje možete izgubiti pet kilograma, a nakon toga, organizam će se navići i sam će tražiti zdravije namirnice i posezaćete za zdravijim alternativama.
Članak se nastavlja posle reklama
Da bi postigli optimalne rezultate ograničite porciju proteina na 80 grama po obroku – jedite nemasno belo meso pečeno s minimalno masnoća, ribu bogatu omega 3 masnim kiselinama, a ostatak tanjira prekrijte šargarepom, celerom, blitvom, kupusom ili bilo kojim drugim povrćem.
Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje