3 navike koje unapređuju zdravlje

Počinjemo tako što osluškujemo svoj organizam…

Foto: Thinkstock

Kada su joj dijagnostikovali hašimoto tiroiditis, šefica kuhinje Phoebe Lapine nije stvar prepustila slučaju.  Ubrzani rad srca, premor, gubitak kilograma, znojenje specifinčni su za ovu autoimunu bolest, ali uz adekvatnu terapiju i male životne izmene mogu da se podvedu pod minimum.

Pročitajte i… 8 namirnica koje treba da izbacite iz ishrane odmah!

Iz vlastitog iskustva Phoebe je podelila priču, ali pre toga krenula je u proučavanje i osluškivanje sopstvenog organizma.  I evo do koja 3 zaključka je došla.

1. Eliminacija hrane koja može da izazove zapaljenja 

„Tiroiditis, zapaljenje štitaste žlezde ima mnogo različitih uzroka. Najčešći tip zapaljenja je autoimunski hronični proces koji se zove hronični limfocitni tiroiditis ili Hašimoto tiroiditis. Prvo sam eliminisla kafu, šećer i alkohol – nestali su na 30 dana iz mog života. Verujem da mnogo ljudi obožava ove poroke.  Polako ih smanjite, jer npr. ako ne ostajte kasno nije neophodno da pijete kafu sutradan. Bitno je da otkrijemo koje namirnice škode telu – da li su to npr. mlečni proizvodi i gluten koji izazivaju zapaljenja u organizmu.  Ipak, morate naći svoj recept. “

Kliknite na sledeću stranicu…

Guliver/Getty Images

2. Tanjir u bojama duge

„Preporučujem da u svoj rešim ishrane uvrstite što više povrća. Jake, živoposne boje povrća su naznake o andioksidantima, ali i o kvalitetnim hranljivim sastojcima koje su neophodni telu. Moj apsolutni favorit je kurkuma, koja ima i antiinflamatorno dejstvo.“

Pročitajte i… Hladi i hrani: Recept za domaći losion bez kojeg nećete želeti provesti leto

3.  Bez industrijskih preparata za lepotu

„Pored hemije za kuću, razne kreme, mleka za telo i sl. bi trebalo izbeći. Jednostavno oslobodite se toksičkog tereta i jednom kada padne odluka mnogo lakše se ide kroz život.“

Zapratite nas na društvenim mrežama Facebook, Instagram, Youtube i pridružite nam se na Viber public chatu.