4 trika za držanje dijete i kada izlazite sa prijateljima

Držite se ovih saveta i nećete prekršiti svoj režim ishrane, čak ni kada ste u društvu i kada je vreme za zabavu.

Istražite

Čitanje menija kada dođete u restoran može da bude zabavno, ali ako pazite na liniju, urasite malo istraživanje kod kuće i budite sigurni da to mesto nudi zdrave obroke. Puno je iskušenja kojim se nećete odupreti naročito kada ste u većem krugu prijatelja i kada se zanesete pa vam priprema unapred može biti od velike koristi.

Pametno sa alkoholom

Čaša vina ili lagani koktel su u redu, ali kada izađete sa prijateljima, stvari mogu da se otmu kontroli. Pre nego što naručite drugo piće, razmislite dobro. Konsultujte se sa samom sobom i imajte na umu da dva pića mogu da zamene celi obrok.

Pijte vodu

Bilo da idete na proslavu, na ručak ili happy hour, prvo popijte času vode, a zatim naručite svoje piće. Sigurno ne želite da ugasite žeđ prvim martinijem. Takođe, ispijanje vode tokom obroka pomaže vam da usporite. Kada vam nestane pića, to će vas sprečiti na neprestano grickate nešto iz posude koja stoji pred vama i koju konobar stalno dopunjuje.

Progovorite i predložite

Veliki i ne tako zdrav obrok je dozvoljen, čak i poželjan ponekad. Međutim, pazite da vam to ne postane rutina. Sledeći put vi prijateljima predložite neko mesto u kojem služe zdravu hranu. Svi znaju da bi tako trebalo da se hrane većinu dana u sedmici i svi bi trebalo da se tude da budu zdravi. Možda na početku bude negodovanja, ali kasnije će vam zahvaliti.

Autor: Life Content