5 namirnica koje će vam uništiti želju za slatkišima
Ove zdrave namirnice će zadovoljiti vaše dnevne potrebe za šećerom, a pritom neće naškoditi vašem zdravlju.
Foto: Guliver/Thinkstock
Šećer u prerađenoj hrani uzrokuje brz rast, ali i brz pad glukoze u krvi, a to stvara još veću potrebu za slatkim i tako upadate u začaran krug.
Umanjite nepotrebnu želju za šećerom tako što ćete jesti ove namirnice:
Jabuka
ovo je možda i najbolje voće za zadovoljavanje želje za slatkišima. Nema potrebe da je ljuštite jer se u njenoj ljusci nalazi veliki broj vitamina. Čak i kisele sorte jabuke sadrže mnogo zdravih ugljenih hidrata. Ovo voće je bogato i prehrambenim vlaknima, koja daju osećaj sitosti i smanjuju glad.
Članak se nastavlja posle reklama
Koje se još namirnice nalaze na ovoj listi pogledajte na sledećim stranama…
Paradajz
Paradajz je delotvoran protiv žudnje za šećerom, jer sadrži visoknivo triptofana – materije koju tijelo pretvara u serotonin. Ovaj plod bogat je i hromom, mineralom koji umanjuje žudnju za hranom i reguliše holesterol i nivo glukoze u krvi.
Članak se nastavlja posle reklama
Foto: Pixabay/Free images
Kukuruz šećerac
Slatki kukuruz je još jedna zdrava namirnica koja vam može pomoći u “odvikavanju od slatkiša”. Posebno dobro suzbija želju za slatkim kad je skuvan. Obiluje antioksidansima, vitaminima, mineralima i prehrambenim vlaknima. Osim poriva za jedenjem šećera smanjuje i glad.
Foto: Pixabay/Free images
Slatki krompir
Još jedno povrće koje vam može pomoći je slatki krompir. Ova namirnica neće samo zadovoljiti vašu žudnju za slatkim, nego će dodatno organizam snabdeti vitaminom C, D i B6. Hranljive materije u slatkom krompiru mogu sprečiti bolesti srca, rak i druge degenerativne bolesti.
Članak se nastavlja posle reklama
Cimet
Cimet je fantastičan začin koji ima izvrstan ukus i miris, pa ga možete dodati mnogim jelima. Cimet odlično pomaže protiv želje za slatkim. Ovaj začin sprečava nagle oscilacije u nivou glukoze koje doprinose želji za šećerom i time odlaže potrebu za unosom nove porcije šećera.