5 namirnica koje smanjuju želju za slatkišima
Kad god odlučimo da smršamo, najteže nam je da se odreknemo slatkiša. A bez njih bi proces gubljenja suvišnih kilograma bio mnogo brži i efikasniji.
Foto: Guliver/Thinkstock
Zato nutricionisti preporučuju da u svakodnevni jelovnik ubacite neke od namirnica koje će zadovoljiti potrebu za slatkim, a pritom su zdrave.
Pročitajte i… Ugojili ste se za praznike? Detoks napitak za brzo i lako mršavljenje
1. Cimet
Članak se nastavlja posle reklama
Ovaj začin, prijatnog mirisa i ukusa, sprečava nagle oscilacije u nivou glukoze, čime regulišu glad za šećerom.
Koje još namirnice mogu da smanje želju za slatkišima pročitajte na sledećim stranama…
Foto: Pixabay
Članak se nastavlja posle reklama
2. Jabuka
Ovo je jedno od najboljih voća za zadovoljavanje želje za slatkišima, bogato je prehrambenim vlaknima, koja daju osećaj sitosti i smanjuju glad.
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i… Oslobodite se zavisnosti od šećera uz pomoć samo dva sastojka
Foto: Pixabay
3. Paradajz
Sadrži visok nivo triptofana, materije koju telo pretvara u serotonin, a još je bogat hromom, mineralom koji umanjuje žeđ za hranom i reguliše nivo glukoze u krvi, pa je odličan saveznik u borbi protiv slatkih grickalica.
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i… Ove namirnice nikako ne treba da jedete za večeru
Foto: Pixabay
4. Kukuruz šećerac
Sadrži visok nivo antioksidanasa, vitamina, minerala i prehrambenih vlakana, zbog čega je višestruko koristan.
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i… Izbegavajte ih: 5 namirnica zbog kojih imate naslage na stomaku
Foto: Guliver/Thinkstock
5. Kuvani krompir
Ova namirnica neće samo zadovoljiti potrebu za čokoladom, nego će i organizam snabdeti vitaminom C, D i B6 i gvožđem.
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i… Lako do vitke linije uz “jutarnju bananu”