5 namirnica za kasne sate uz koje ćete sigurno smršati
Poznato je da je večera neprijatelj vitkoj liniji, ali ako odaberete odgovarajuće namirnice to ne mora tako da bude. Štaviše, neki obroci su toliko dijetalni da mogu i da vam pomognu da smršate – tako da nema potrebe da vas u toku noći budi zavijanje sopstvenog stomaka.
Foto: Guliver/Thinkstock
Cerealije
Ne pričamo o zaslađenim pahuljicama, koje su pune kukuruznog sirupa i ostalih kaloričnih dodataka, već o cerealijama od celog zrna. Možete da pojedete činiju ovsenih pahuljica sa malo voća i mleka, ili jednostavno kupite musli od celog zrna, bez dodatog šećera.
Pročitajte i… Jednostavan trik za vitku liniju bez odricanja
Članak se nastavlja posle reklama
Porcija ima oko 200 kalorija, a pored toga što ćete uneti neophodnu dozu zdravih vlakana, preko mleka ćete uneti i proteine. Za veče je najbolje da odaberete mleko sa smanjenim postotkom masnoće.
Koje još namirnice možete jesti bez brige i u večernjim satima pogledajte na sledećim stranama…
Foto: Guliver/Thinkstock
Članak se nastavlja posle reklama
Belo meso
Belo pileće meso ima jako malo masnoća i kalorija, a sprema se za 5 minuta – jednostavno ga izgrilujte na tiganju sa dve kapi maslinovog ulja. Po želji možete da dodate i neku salatu.
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i… Navike koje nam se čine bezazlenim, a utiču na gojaznost!
Belo meso je puno proteina koji ne goje, održavaće osećaj sitosti i pomoći će vam da bolje spavate.
Foto: Guliver/Thinkstock
Jabuka sa kikiriki puterom
Nije bez razloga ovo jedna od najpopularnijih užina na svetu – jabuka je puna vlakana i hrskava je, pa imate utisak kao da nešto grickate. Puter od kikirikija, s druge strane, ima puno proteina i zdravih masnoća, pa ćete biti siti, a nećete se osećati naduto i teško.
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i… Narodna medicina: Šta sve leči jabuka + recepti
Foto: Guliver/Thinkstock
Šargarepa
Ukoliko ne možete da zamislite da uveče sedite ispred TV-a, a da pritom ništa ne grickate, štapići od šargarepe su pravi izbor. Prepuna vitamina i minerala, šargarepa je kraljica povrća – a ako budete jeli po jednu svakog dana, primetićete razne pozitivne promene na vašem organizmu.
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i… Ubrzajte metabolizam i topite kilograme uz jutarnju kafu
Šargarepa popravlja vid, štiti od raka i kardiovaskilarnih oboljenja i moždanog udara, čuva jetru i kožu, pozitivno utiče na oralno zdravlje, te poboljšava varenje,a reguliše i nivo šećera u krvi i odlaže pojavu znakova starenja.
Foto: Guliver/Thinkstock
Banana
Najbolja stvar sa bananama nije u tome što su pune vlakana, niti u tome što sadrže svega 100 kalorija po srednjem komadu, pa čak ni u tome što sadrže sastojke koji će vam pomoći da bolje spavate – već u činjenici da nećete morati da uprljate ni jedan jedini sud. Jednostavno uzmete bananu, pojedete je i bacite koru!
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i… Ukusan napitak za ravan stomak za samo 7 dana