8 namirnica za zdravije i belje zube

Poznato je da crno vino, kafa i tamno bobičasto voće škode zdravlju i lepoti vaših zuba. No, kao što postoje namirnice koje narušavaju belinu zuba, postoje i one koje čine da vaši zubi budu belji.

Jagode. Iako spadaju u bobičasto voće, jagode ipak izbeljuju zube i to uz pomoć supstance, tačnije kiseline koja skida nečistoće s površine zuba.

Semenke i jezgrasti plodovi. Kada žvaćete ovu abrazivnu hranu, zapravo podstičete skidanju zubnog kamenca. No, ovi plodovi se „zavlače“ među zube, te nakon konzumiranja obavezno morate iščistiti zube.

Luk. Iako izaziva neprijatan zadah, luk je dobar za zube jer nema izraženu boju i ne ostavlja mrlje.

Jabuke. Tvrde jabuke zahtevaju snagu kad ih grizete, a upravo u tome je njihova snaga – osnažuju zube i desni. Uz to, pojedini sastojci jabuke blagotvorno deluju na zube i pljuvačku.

Celer i šargarepa. Ovo povrće stimuliše proizvodnju pljuvačke koja pomaže u uklanjaju ostataka hrane, a uz to i jača naše desni.

Sir. Ova ukusna namirnica sadrži kalcijum za koji je poznato da jača zube i desni. Sirevi uglavnom nemaju boju pa neće ostaviti obojene tragove na zubima. Osim toga, korisni su i zato što eliminišu neprijatan zadah.

Narandže. Zbog kiseline koju sadrže, narandže mogu doprineti belini zuba, ali ne preterujte s konzumacijom jer ista ta kiselina može i da ošteti vaše zube.

Voda. Voda hidrira usta i čuva lepotu i zdravlje zuba.

Izvor: Tportal.hr