Adrijana Lima: Za doručak jedem banana split

Adrijanu Limu mediji su kritkovali zbog stroge dijete koju je držala pred godišnju reviju „Viktorija Sikret“, te je lepa Brazilka sada rešila da im dokaže da i supermodeli jedu slatkiše za doručak.

Dok je prošle nedelje boravila na snimanju novog kataloga „Viktorija Sikret“ u Njujorku, Adrijana je svratila i do restorana „Petite Abeille“, gde se počastila američkom verzijom banana splita.

Na njenom tanjiru našao se vafl biskvit, bogato dekorisan šlagom i čokoladnim prelivom i dve banane, što je verovatno Adrijani dalo dovoljno energije da pregura naporan dan na poslu.

„Pogledajte moj današnji doručak. Najbolja hrana ikada!“, napisala je Adrijana ispod fotografije, koju je podelila sa fanovima putem „Tvitera“.

Ovaj trik kojim se služi lepa manekenka mogao bi i vama da koristi. Naime, zanimljiva dijeta bazirana na velikom unosu banana, savršena je za one koji ne mogu da se odreknu slatkiša.

Evo nekoliko primera kako možete kombinovati banane u vašoj ishrani i pored toga imati savršenu liniju:

1.dan

doručak: tvrdo kuvano jaje s limunom i musli s bananom

ručak: rižoto sa sirom i voćna salata od banana i jabuka

večera: salata od pasulja i voćna salata od banana i ananasa

2.dan

doručak: frape od banane s jogurtom

ručak: testenina sa sirom i pržene banane

večera :supa od pirinča i celera, teleća šnicla, čaša vina i jedna banana

3.dan

doručak: caša mleka i banana

ručak: pržena riba i karfiol, šejk od banane

večera: supa od povrća ili riblja čorba, pohovane tikvice, banana

4.dan

doručak: banana s muslijem i mlekom ili gustim voćnim sokom, čaša mleka, meko kuvano jaje

ručak: rižoto i zelena salata, puding od banane

večera: ćureći medaljoni na žaru, pasta s tikvicama i voćna salata od banana

5.dan

doručak: čaša mleka, jedna banana

ručak: rižoto s povrćem, kuvana piletina, salata od kupusa

večera: voćni kup od banane

Sastav i kalorije:

U 100gr banana (jedna banana srednje veličine) kriju se 92 kalorije. Banane su odličan izvor vitamina C,vlakana i kalijuma, a bogate su i beta-karotenom. Samo jedna banana zadovoljiće 16 dnevnih potreba za vlaknima nužnim za dobru probavu, te 15 dnevnih potreba za vitaminom C. S jednom bananom uneli ste 11 dnevnih potreba za kalijumom. Pored toga ovo voće sadrži i mnogo fosfora, magnezijuma i fluora.