Ako ste preterali za praznike, ovi saveti su prava stvar za vašu liniju!
Koliko god da vam bude teško, šetnja u ovim hladnim danima može mnogo toga da vam donese. To je prvi korak da pomognete vašem telu da radi kao sat.
Foto: Guliver/Getty Images
A pre šetnje, obavezan doručak. Najveća greška tokom praznika je izgladnjivanje nakon bogate trpeze. Tada vaš organizam u panici višak kalorija direktno skladišti u masne naslage u strahu da neće dobiti dovoljno hrane. I umesto da smršate vi, iz neznanja, dodajete kilograme. U danima nakon praznika obavezni su doručak užine, ručak i večera.
Foto: Gulliver/Getty images
Možete da birate manje kalorične obrok, umesto preliva da hranu začinite uljem i limunom, I da sa mesa skinete mansoće i kožuru, ali morate da jedete, da bi vaš metabolizam dobro radio. I ne izbegavajte šećere. Jedite ih umereno jer vam za zimsku šetnju ipak treba energije.
Članak se nastavlja posle reklama
A šetnja, posebno po hladnom vremenu će vam pomoći da brže sagorite kalorije, da unesete čist vazduh i dobijete dovoljnu dozu vitamina D, koji je neophodan za dobar imunitet. Zato, na čestitanje krenite peške.
Foto: Guliver/Getty Images
Ako ste tokom praznika preterali sa alkoholom, pijte vode, da biste hidrirali organizam. Dobro rešenje su i jabuke, koje uz pomoć pektina, koji sadrže čiste toksine iz tela.
Članak se nastavlja posle reklama
A napitak sa jabukovim sirćetom će podstaknuti probavni sistem da radi. Dovoljno je da u čašu vode dodate dve kašičice jabukovog sirćeta i zasladite medom ili stevijom. Jabukovo sirće čisti telo razgrađujući suvišne masnoće, a ujedno i neutralizuje enzime koji podstiču nakupljanje i stvaranje masnoća i stvara osećaj sitosti.
Foto: Guliver/Getty images
Članak se nastavlja posle reklama
Probajte i ove napitke!
Nana: Čaj od nane podstiče varenje masnoća, što za posledicu ima manje nadut stomak. Pripremite je veče pre. Ostavite litru čaja u frižideru i sutra ga pijte umesto vode. Možete da dodate i limun, jer će vam C vitamin pomoći da bolje funkcionišete.
Frape: Ananas čini čuda u borbi protiv nadutosti, još ako dodate laneno seme, koje u sebi sadrži dobre masne kiseline, koje pomažu sagorevanje masti dobili ste savršen napitak. Ananas razlaže proteine, laneno seme masnoće, tako da u čaši imate dobitnu kombinaciju.
Detaljnije na www.pronadjimeru.com