Ananas i mršavljenje: Koja je veza?

Ananas i mršavljenje, po svemu sudeći, idu ruku pod ruku, a evo i zašto. 

Ukoliko želite da izgubite višak kilograma, savet je da konzumirate što povrća i određene vrste voća. A jedno od njih posebno je pogodno za ovu namenu. U pitanju je ananas.

Ananas i mršavljenje – Mit ili istina?

Otkrivamo zašto je ananas idealan za gubitak viška kilograma.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Teresa Salame (@mundodetere)

Broj kalorija

Šolja ananasa sadrži svega 82 kcal, a u isto vreme, ovo voće je prepuno vitamina i minerala. Uz to, veoma je sito, pa nećete imati napade gladi.

Čudotvorni nutrijent

Ananas sadrži bromelain, enzim koji pomaže telu da bolje apsorbuje određene nutrijente. Istraživanja su pokazala da sok iz ovog voća sprečava formiranje masnih naslaga. Uz to, ovaj enzim nam pomaže da dobijemo energiju iz masti.

Izvor vlakana

Vlakna su veoma bitna stavka u gubitku viška kilograma, a ananas sadrži 2,3 grama vlakana po šolji. Uz pomoć vlakana, telo brže ostaje sito, a poboljšava se i probava.

Pročitajte i… Najzdraviji doručak za mršavljenje

Hidrira

Prepun vode, ananas nam pomaže i da unosimo tečnost u organizam, a kada smo hidrirani, ne prejedamo se.

Mangan

Mangan je esencijalni nutrijent koje telu treba da bi pravilno funkcionisalo. Šolja ananasa sadrži dnevnu dozu ovog nutrijenta. Mangan inače reguliše metabolizam masti i ugljenih hidrata.

Zaključak je da svo voće može da nam pomogne u gubitku viška kilograma, a ključ se krije u samom doziranju. Uz to, slađe voće, poput ananasa i grožđa, umanjiće našu potrebu za slatkišima.

Kako se pravilno ljušti ananas?

Ma koliko ga voleli, svi uvek muku mučimo kada treba da se oljušti ova voćka. U nastavku, u videu, pogledajte kako to da učinite na najlakši mogući način.