Banane za prevenciju moždanog udara

Po jedna banana uz doručak, ručak i večeru zadovoljava potrebe za kalijumom i smanjuje šansu za stvaranje krvnog ugruška u mozgu za 21 posto.

Britanski i italijanski naučnici otkrili su da bi jedenje tri banane dnevno moglo pomoći u smanjenju rizika od moždanog udara, prenosi Daily Mail.
Po jedna banana uz doručak, ručak i večeru zadovoljava potrebe za kalijumom i smanjuje šansu za stvaranje krvnog ugruška u mozgu za 21 posto. Ovo otkriće sugeriše da bi se hiljade  moždanih udara moglo sprečiti konzumiranjem hrane bogate kalijumoem, poput banana, mleka, ribe, spanaća i orašastih plodova. Ovo istraživanje je obavljeno u časopisu “Journal of the American College of Cardiology” i tokom istraživanja naučnici su analizirali podatke iz 11 različitih studija i otkrili su da je oko 3,500 miligrama kalijuma dnevno dovoljno da se rizik od srčanog udara smanji za više od jedne petine.
Jedna banana ima oko 500 miligrama kalijuma, koji pomaže u smanjenju krvnog pritiska i kontroliše ravnotežu vode u telu. Premalo kalijuma može da prouzrokuje neujednačene otkucaje srca, razdražljivost, mučninu i proliv.  Naučnici  tvrde da bi se unošenjem dovoljno kalijuma u organizam i smanjenjem unosa soli, broj preminulih od moždanog udara na svetu smanjio za million godišnje.