Brusnice – oaza zdravlja

Brusnice spadaju u bobičasto voće koje ima broje zdravstvene prednosti. Obiluju vitaminom C, kao i mineralima kalcijumom, natrijumom, fosforom, te beta-karotenom i vlaknima. Bilo da ih konzumirate sveže ili sušene – brusnice su za vaš organizam zaista prava oaza zdravlja.

10 zdravstvenih prednosti brusnica:

1. Brusnice su učinkovite u sprečavanju raka dojke i debelog creva.

2. Kao i svo bobičasto voće, i brusnice imaju nizak nivo holesterola, te smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti. Ako ih redovno konzumirate, brusnice mogu smanjiti visok krvni pritisak i sprečiti bolesti srca.

3. Jedna od zdravstvenih prednosti brusnice je da leče infekcije mokraćnog sistema kod žena. Sok od brusnice inhibira bakterije od ulaska u urinarni trakt i eliminiše ih.

4. Brusnica može sprečiti čir želuca jer ubija bakteriju H.pylori, koja uzrokuje čir.

5. Konzumacija svežih brusnica eliminiše neprijatan zadah iz usta.

6. Brusnica štiti oči od bolesti i poremećaja poput katarakte, degeneracije rožnice i slično.

7. Brusnice sagorevaju masnoću, pa vam na taj način pomažu da lako izgubite kilograme. No, kako bi mršavljenje bilo učinkovito, u sok od brusnica nemojte dodavati šećer.

8. Brusnice su poznate i kao prirodni tretman protiv kamena u bubregu.

9. Sok od brusnice leči od prehlade i upale grla. No, sok ne smete praviti sa hladom vodom, niti dodavati led.

10. Kalcijum koji se nalazi u brusnicama čini kosti zdravijim i jačim.

Tekst: Life Content
Izvor: Ljepota.ba