Da li ste probali acai bobice?

Širom sveta, acai bobice su poznate kao super hrana sa svojstvima koja mogu pomoći kod ublažavanja niza zdravstvenih tegoba, uključujući artritis, rak, nisku telesnu težinu, visok nivo holesterola i erektilnu disfunkciju.

Foto: Guliver/Thinkstock

Acai bobice su jako dobar izvor antioksidanta, vlakana i dobrih masti, no potrebna su dalja istraživanja. Mnoge vrste voća, osim acai, sadrže antioksidanse i nutritivne materije koje su važne za funkcionisanje organizma. Ako želite probati acai bobice, potražite ih u prodavnicama zdrave ishrane. Dolaze u svežem obliku, u obliku tableta i sokova.

Potencijalne prednosti acai bobica

Acai bobice sadrže niz supstanci koje bi mogle poboljšati zdravlje. Samo jedna acai sadrži vrlo visok nivo antioksidansa, veću od brusnica, borovnica, jagoda ili nekih drugih vrsta bobičastog voća.

Acai bobice mogu smanjiti upalu u telu i eventualno usporiti širenje ćelija raka. Takođe, neka istraživanja su pokazala da mogu biti korisne za zdravlje krvnog sistema. Acai bobice sadrže zdrave masne kiseline, poput oleinske kiseline koju takođe pronalazimo u maslinovom ulju. Acai bobice se koriste kao dodatak ishrani za stanja kao što su visoki holesterol, srčani problemi, alergije i rak.

Međutim, potencijalne prednosti acai se temelje na preliminarnim laboratorijskim ispitivanjima. Za sada ne postoje konkretni dokazi koji bi upućivali da su uistinu korisne za zdravlje. Iako su prednosti acai nedokazane, one imaju dugu istoriju korišćenja u tradicionalnoj medicini.

Nuspojave

Ako jedete sveže acai bobice, nema nuspojava. S obzirom da nisu baš najbolje ispitane, potrebno je biti oprezan i jesti ih u ograničenim količinama.

Rizici

Acai bobice mogu podstaći stvaranje oteklina, ali i pogoršati već postojeće otoke, visok krvni pritisak i probavne tegobe. Ako jedete acai bobice, svakako se posavetujte sa lekarom ako osetite neke negativne promene u radu organizma.

Kada se jedu sveže, mogu se smatraju sigurnim. S obzirom na nedostatak dokaza o bezbednosti acai, ne preporučuju se deci i ženama koje su trudne ili doje.

Interakcije sa drugim lekovima

Ako redovno uzimate bilo koji lek, razgovarajte sa svojim lekarom pre nego što počnete da svakodnevno jesti acai bobice. One mogu uticati na delovanje lekova kao što je ibuprofen i ostalih lekova protiv bolova.

Nemojte uzimati acai bobice bez prethodnog razgovora sa lekarom ako uzimate antikancerogene lekove jer bi mogle narušiti njihovu efikasnost. Nemojte konzumirati acai bobice zajedno sa drugim antioksidativnim dodacima ishrani bez prethodnog savetovanja sa lekarom.