Dijeta u kojoj nema odricanja i gladovanja, a kilogrami nestaju! Evo i kako
Jedna od trenutno najpopularnijih dijeta nosi naziv po prestonici glamura, mode i najpopularnijih ličnosti – Njujorku.
Foto: Guliver/Getty Images
Često se žene iz Evrope dive lepoticama sa Zapada i pitaju se kako postižu da izgledaju tako savršeno i fit i vešto balansiraju između privatnog i poslovnog… Šta je njihova tajna?
Dijete sa kojima se često susrećemo od nas iziskuju određeno vreme, odabir namirnica, izgladnjivanja… Mnogi nisu spremni na ovakve i slične restrikcije, pa im se zbog toga dijeta Velike Jabuke, veoma dopala.
Njihov metod je uživanje u hrani.
Članak se nastavlja posle reklama
Evo dijete, pa ukoliko vam je potrebna, pridržavajte je se:
1. Jedite šta god vam odgovara.
2. Jedite samo i jedino kada ste stvarno gladni.
Članak se nastavlja posle reklama
3. Ne prejedajte se već kad osetite da više niste gladni, povucite ručnu. Neka vam vaša šaka bude merilo količine na tanjuru.
Pročitajte i… 10 kilograma za 7 dana? Uz ovu dijetu i to je moguće!
Članak se nastavlja posle reklama
Kliknite na sledeću stranicu…
Guliver/Getty Images
4. Ne izgladnjujte se. Užina je uvek dobro došla. Saveznike potražite koštunjavom i suvom voću.
Članak se nastavlja posle reklama
5. Slušajte svoje telo i jedite kad vam odgovara. Ako se uželite hrane čak i oko 22 sata, slobodno gricnite nešto pametno poput voća i utolite glad. Isto važi i za deserte i slatke zalogajčiće poput pudinga i čokolade, ali u malim količinama (red čokolade, a ne cela).
6. Pojednostavnite obroke. Dokazano je da što je veći izbor hrane to ćemo više pojesti. Veća ponuda, veća iskušenja. Zadržite se na jednostavnim kombinacijama hrane i ili pak na istoj večeri dok vam ne dosadi.
Pročitajte i… Znate li kroz koja pića unosite najviše šećera? Ne, nisu sokovi u pitanju
7. Uživajte u povrću koliko god možete.
Članak se nastavlja posle reklama
8. Rešite se brze hrane jer ona je vaš najgori neprijatelj.
9. Unesite u svoj život malo fizičke aktivnosti. Svaki oblik je pun pogodak – za vaše telo i vašu psihu.
Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje