Dijeta uz koju gubite 2 kilograma nedeljno, a i dalje jedete baš sve što želite
U svetu je sve popularnija dijeta „ukidanje večere“. Ovaj režim se lako nametnuo pre svega zbog jednostavnosti i jer ne podrzaumeva strogo odricanje od omiljene hrane, a ipak daje korektne rezultate.
Guliver/Getty Images
Ova dijeta, već ste shvatili, podrazumeva izbegavanje večere, tačnije između poslednjeg obroka u danu i prvog u narednom danu neophodno je da prođe 14 sati.
Ukoliko vaš dan počinje oko 8 časova, pa samim tim i doručkujete u ranim jutarnjim satima, sa obedovanjem morate da završite već u 16h. Međutim, ako niste ranoranioci, možete da pomerite poslednji obrok za 18h.
Ipak, utešno je što do kraja dana možete slobodno konzumirati napitke poput biljnih čajeva i limunade, naravno bez šećera. Tečnost će ublažiti osećaj gladi, ali i i pružiti vašem organizmu neophodnu hidrataciju.
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i… Vojnička dijeta jeste stroga, ali skida 4 kilograma za 3 dana. Ipak, dozvoljen je sladoled!
Kako funkcioniše ova dijeta pogledajte na sledećoj stranici…
Članak se nastavlja posle reklama
Guliver/Getty Images
Članak se nastavlja posle reklama
U početku ova dijeta svakako neće biti laka, ali vremenom vam hrana u večernjim satima uopšte neće biti potrebna. Šta više, preporučuje se da na spavanje odlazimo „gladni“ – tada naša energija, umesto na varenje, odlazi na regeneraciju ćelija i eliminaciju štetnih supstanci.
Režim „ukidanje večeri“ ne daje instant rezultate, ali su zato oni trajni. Nema jo-jo efekta, kao ni viška kože zbog brzog gubitka kilograma.
Međutim, pozitivni utisci neće izostati – uz ovu dijetu smršaćete od kilogram do dva nedeljno, a gubitak težine je kontinuiran i garantovan.
Guliver/Getty Images
Takođe, najveća prednost dijete je što ne podrazumeva izbacivanje određenog tipa namirnica, pa možete konzumirtai hranu koju i obično jedete. Naravno, prejedanje je zabranjeno – držite se okvira od 1500 do 1800 kalorija dnevno.
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i… Ako samo nedelju dana pijete kokosovu vodu ovo će vam se dogoditi
Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje