Dijetalna hrana koja vam neće pomoći da smršate

Kada želimo da smršamo, biramo niskokaloričnu hranu, ali pri tom moramo da pazimo da ne kupujemo bilo šta što na pakovanju ima oznaku „dijetalno“. Evo neke hrane koju morate da izbegavate kada ste na dijeti, i to u svakom obliku.

Low-fat voćni jogurt, iako izgleda zdravo, ima skoro 200 kalorija, kao i sladoled, pa ne bi trebao da se nađe na vašem meniju.

Voćni sokovi puni su minerala i vitamina, ali često i dodatnog šećera, čak i kada na pakovanju piše da su 100% prirodni. Najbolje je da pijete sveže ceđene sokove ili običnu vodu.

Slično je i sa šejkovima – zbog voćnog sadržaja većini će ovo biti sjajan obrok, ali je bolje kada ih pravite kod kuće, od svežeg voća.

Kukuruzno ulje često se preporučuje tokom dijete, ali sadrži mnogo omega-6 masih kiselina, koji povaćavaju rizik od drugih bolesti. Najbolje je koristiti u malim količinama.

Ako za doručak jedete žitarice sa mlekom, pobrinite se da kupujete one bez glutena.

Veštački zaslađivači su zamena za šećer, ali su neka istraživanja pokazala da će vam oni povećati apetit. Zato je bolje da obratite pažnju da na proizvodima ne nađete i njih među sastojcima.