Dobre i loše strane: Kako detoksikacija sokovima deluje na organizam?
Bilo da detoksikaciju sokovima radite nekoliko dana ili pak čitav nedelju, u vašem telu će definitivno doći do promena zbog drastičnog smanjenja unosa kalorija, masti i proteina.
Foto: Guliver/Thinkstock
Neke od tih promena su dobre jer potiču detoksikaciju, ali se svakako treba upoznati is negativnim stranama detoksikacije sokovima.
Većina programa detoksikacije sokovima podrazumeva unos sokova od različitih vrsta voća i povrća. Ti sokovi sadrže puno sorbitola ili glucitola. To je vrsta šećera koja potiče nakupljanje vode u crevima, zbog čega ima laksativno delovanje. Svoj probavni sistem ćete definitivno pročistiti, ali se pripremite na dijareju i ne zaboravite na povećanje unosa vode.
Koje su pozitivne i negativne posledice detoksikacije sokovima pogledajte na sledećim stranama…
Članak se nastavlja posle reklama
Foto: Guliver/Thinkstock
Hormoni
Kada telu ograničite unos kalorija, telo ulazi u stadijum gladovanja. To uzrokuje hormonalnu neravnotežu. Nivo hormona u vašem telu će tada biti vrlo slična onoj koju ste imali pre ulaska u pubertet, i to već nakon nekoliko dana. To može narušiti ujednačenost menstrualnog ciklusa, naročito ako detoksikaciju sokovima praktikujete u vreme kada vaša menstruacija treba započeti.
Foto: Pixabay/Free images
Članak se nastavlja posle reklama
Mišići
Sokovi ne sadrže proteine. Ali, vaše telo nije svesno da ne unosite proteine pa će nastaviti i dalje da razgrađuje proteine, kao da ih unosite, ali one iz mišića. Ako detoksikacija sokovima traje nedelju dana, to može uzrokovati značajno smanjenje mišićne mase, čak 300 grama mišića dnevno. To za vas znači sporiji metabolizam i manju potrošnju kalorija u stadijumu mirovanja.
Foto: Pixabay/Free images
Članak se nastavlja posle reklama
Telesna težina
Definitivno ćete smanjiti broj suvišnih kilograma, ali ne onih koje želite. Glikogen u vašem telu, koji dolazi iz ugljenih hidrata, telu pomaže u zadržavanju vode. Kada započnete s detoksikacijom sokovima, izmokrićete svu suvišnu vodu, a izgubljeni kilogrami će zapravo biti izgubljena voda. Te kilograme ćete vratiti odmah nakon prestanka detoksikacije.
Foto: Pixabay/Free images
Nivo energije
Samo zato što ste drastično smanjili unos kalorija, to ne znači da će ih vaše telo prestati trošiti. Manji unos kalorija znači manje glikogena i manju količinu energije. Počećete da osećate slabost i hronični umor.
Foto: Pixabay/Free images
Metabolizam
Zbog smanjenja mišićnog tkiva, telo će trošiti manje kalorija u stanju mirovanja. Ako ste izgubili oko 1 kilogram mišićnog tkiva, svaki dan ćete trošiti oko 15 kalorija manje. Ako je detoksikacija sokovima trajala kratko, sporiji metabolizam je trenutan i brzo će se vratiti u normalu. No, ako detoksikaciju sokovima praktikujete na duže vreme ili previše često, to može ostaviti dugoročne štetne posledice na rad vašeg metabolizma.
Članak se nastavlja posle reklama
Foto: Pixabay/Free images
Raspoloženje
Sokovi ne sadrže masti i proteine, spojeve koji su vašem telu potrebni da bi proizvodilo neurotransmitere. Oni regulišu raspoloženje i pomažu u prevenciji naglih promena raspoloženja. Upravo zbog toga detoksikacija sokovima može uzrokovati nagle promene raspoloženja i razdražljivost.
Foto: Pixabay/Free images
Srce
Detoksikacija sokovima ima pozitivno delovanje na zdravlje srca. Nekoliko dana detoksikacije sokovima može pomoći u regulaciji holesterola i smanjiti nivo krvnog pritiska. Takođe može regulisati nivo šećera i osetljivost tela na insulin.