Doručak: Smuti od muskatne tikve i mladog nemasnog sira

Donosimo vam još jedan brz i zdrav doručak. Ovoga puta smo izabrali smuti od muskantne tikve i mladog sira,  jer će vas ova kombinacija lepo zasititi, a sadrži nizak nivo kalorija i mnoštvo neophodnih sastojaka bitnih za vaše zdravlje.

Muskantna tikva je bogata vitaminom A i jedan je od najbogatijih prirodnih izvora alfa i beta karotena koji su od velike važnosti za zdravlje očiju i dobar vid. Muskatna tikva ima nizak nivo masti, ali sadrži zdrave omega 3 masti koje se inače u povrću retko pronalaze.

Mladi nemasni sir sadrži izuzetno nizak nivo ugljenih hidrata i masti, a sadrži visok nivo proteina što je razlog stvaranja i zadržavanja osećaja sitosti.

Sastojci

1 kriška mladog nemasnog sira
jedna šolja kuvane muskantne tikve
100 ml vode
100 ml mleka
1 kašika meda
1/2 kašičice cimeta

 Priprema

Stavite sve sastojke u blender i dobro izmiješajte.

Pročitajte i…Smuti od banane i zobenih pahuljica za savršen početak dana!

Zapratite nas na društvenim mrežama Facebook, Instagram, Youtube i pridružite nam se na Viber public chatu.

Foto: Thinkstock