Držala sam dijetu Kim Kardašijan 14 dana. I da, zaista sam smršala
Piše: Stefana Pavlović, zamenik web urednika portala “Lepota i Zdravlje“
Koliko ste puta čitali o tome kako je Kim Kardašijan naprasno smršala i čemu može da zahvali nagli gubitak kilograma? Ja – bar stotinu. Za one koji (čudom) nisu upućeni, seksi brineta istakla je da je za njenu vitku figuru najzaslužnija čuvena Atkinsova dijeta, tačnije režim ishrane koji se zasniva na izbacivanju ugljenih hidrata.
Ovaj režim je već godinama na lošem glasu, zbog izrazito loših efekata po zdravlje uopšte, uskog izbora namirnica i lišavanja vitamina i minerala koji su neophodni organizmu. Ipak, popularnost iste ne jenjava, a razlog je samo jedan -Atkinsova dijeta zaista radi posao.
U jednom trenutku života, nabacila sam popriličan broj kilograma, i u blagom očaju, nisam preterano marila ni za šta osim da skinem višak, i to što je brže moguće. U potrazi za načinom koji to obezbeđuje, nabasala sam upravo na pomenutu dijetu.
Članak se nastavlja posle reklama
Foto: Pixabay.com
Zašto je bila moj izbor? Nudila je sve ono što na prvu loptu sve želimo – nije uključivala gladovanje (upravo suprotno), obećavala je ekstremno brze rezultate, i akcentovali su da godinu dana nema jo-jo efekta.
Moj cilj je bio da smršam od 7 do 10 kilograma, a pravilo ove dijete glasilo je: 1 dan 1 klogram manje! Tako sam u glavi već videla sebe kroz 10 dana daleko tanju i mršaviju. Evo kako je sve ispalo.
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i… Izabrala sam 3 sjajne olovke za usne sa kojima nema greške! I veoma su pristupačne
Članak se nastavlja posle reklama
Kliknite na sledeću stranicu…
Atkinsova dijeta bazira se na potpunom izbacivanju ugljenih hidrata, a proteini su ono što je iskljuičivo na vašem meniju. Kada je količina hrane u pitanju – ograničenja nema. U praksi to znači da su obroci sastavljeni uglavnom od mesa, jaja i nekoliko vrsti povrća, dok je od napitaka dozvoljeno konzumirati limunadu, čaj i crnu kafu, bez šećera naravno.
Zapravo, izbor dozvoljenih namirnica se čini širok, ali na delu – potrebno je mnogo pažnje, angažovanja, čak i novca kako biste sprovodili ovaj režim.
Članak se nastavlja posle reklama
Priznajem, nikada nisam bila gladna tokom dijete, s tim što sam često imala ogromnu potrebu da nešto gricnem između obroka, što može da predstavlja problem, jer ovaj režim ne nudi dobre alternative za užinu. To sam nadomestila tako što sma pila ogromne količine nezaslađene crne kafe i ponekad čaja.
Foto: Pixabay.com
Uglavnom sam jela piletinu ili roštilj uz obilje zelene ili kupus salate, potom kuvana jaja, omlet, dinstane pečurke, prženu papriku sa jajima, spanać malo pečenice ili pršute… Ponekad sam posezala i za mlečnim proizvodima u manjoj meri, premda u najstrožoj varijanti ove dijete, za koju sam se i odlučila, nisu dozvoljeni. (Bitno je znati da postoji nekoliko varijacija ove dijete, i da je većina zapravo lakša od ove, koja je najrestriktivnija)
Ipak, taj „greh“ sam sebi svesno dozvolila, znajući da će to usporiti proces mršavljenja, ali ne u velikoj meri.
Članak se nastavlja posle reklama
Istini za volju – s vremena na vreme sam osećala vrtoglavicu i malaksalost, ali jer nisam konzumirala vitamine u tabletama, što je savet broj 1, kada se odlučite na ovu dijetu. Sam početak nije bio težak, ali s vremenom sam počela da žudim za voćem, krompirom, kuvanom hranom uopšte i neretko sam se osećala kao neprevaziđeni mesojed.
Ipak, kada sam nakon dve nedelje stala na vagu, ona je pokazala čitavih 7 kilograma manje, struk je bio vidno uži, stomak je splasnuo i obim butina bio je manji. O, da, bila sam prezadovoljna?
Dalji sled događaja? Vratila sam se uobičajenoj ishrani, i neko vreme zaista nije bilo nikakvih problema, međutim nakon par meseci počela sam da se gojim, no – preventivno sam reagovala, uvodeći dva dana u sedmici kada izbacujem šećer i masti, te ograničavam broj kalorija na 700 dnevno.
Na koncu svega – nijedan nutricionista niti pobornik zdrave ishrane vam neće preporučiti ovaj režim, ipak ukoliko ne tolerišete gladovanje, imati veliki apetit, volite meso i želite ekstremno brze rezultate – ovo može da bude dobar potez.
Ne zaboravite vitamine i puno, puno vode!
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i… Šminkeri su me naučili da ovi beauty proizvodi zapravo imaju multi primenu (i to rado koristim)
Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje