Dženifer Lopez ovakvom ishranom postigla željenu figuru. Probajte i vi!
Pevačica i glumica svoj fantastičan izgled i istesanu figuru može da zahvali kontrolisanoj ishrani i redovnoj fizičkoj aktivnosti, a evo i predloga njenog jelovnika…
Složićete se da Dženifer Lopez nikada nije izgledala bolje. Pevačica i glumica svoj fantastičan izgled i istesanu figuru može da zahvali kontrolisanoj ishrani i redovnoj fizičkoj aktivnosti. Trejsi Anderson, lični trener mnogih slavnih dama, zadužena je i za Dženiferinu figuru.
Pročitajte i… Ovo su njena pravila za uspeh!
U intervjuu za magazin People otkrila je da Dženifer redovno i predano vežba, a takođe praktikuje i takozvanu „čistu ishranu“ tj. pokušava svu hranu da jede u njenom prirodnom stanju i bira najzdravije namirnice.
Članak se nastavlja posle reklama
Njoj je uspelo, i vama će: Smršala 12 kilograma bez odricanja, evo kako!
„Potrebno je mnogo goriva za sve što ona radi. Čitava ishrana je organska, vrlo dobro osmišljena, balans proteina visokog kvaliteta i namirnica bogatih nutrijentima. Sve je sveže, nema procesuirane hrane“, ispričala je Anderson. Na njenom stolu često se nađu enčilade punjene kvinojom, burgeri od pasulja ili omiljena lažna testenina od tikvica.
„Svi smo mi ljudi. Ne mislim da bi trebalo da se nervirate ako pojedete čips. Svi ponekad požele keks, komad torte ili prženu piletinu. Važno je samo da stalno pokušavate da jedete bolje“, poručila je nedavno Dženifer.
Članak se nastavlja posle reklama
Na sledećoj strani pogledajte primer njenog jelovnika.
Članak se nastavlja posle reklama
Foto: Guliver/Splashnews
Doručak
– Slim smuti, proteinski napitak
– Šejk od: ¾ šoljice jagoda, ¼ šoljice borovnica, ¼ šoljice malina, 1 dcl grčkog jogurta, kašičica meda, kašičica cimeta, velika kašika limunovog soka
Članak se nastavlja posle reklama
Ručak
Salata od: 2 velike šake tanko sečenog kelja (odstranite tvrdu sredinu na listovima), 2 supene kašike tostiranih semenki bundeve, 10 dg mladog kravljeg sira (ili mladog sira po želji), 2 supene kašike limunovog soka, 2 supene kašike maslinovog ulja, pola sitno naseckanog šalot luka (ili crnog luka), so po želji
Međuobrok: jabuke
Večera: parče grilovanih pilećih prsa, pečeni prokelj i batat