Hit dijeta kojom se skidaju kilogrami i jača imunitet

I hladni dani su dobro vreme za početak gubljenja viška kilograma, ali u ovom periodu posebno je važno razmišljati i o zdravlju jer je veća mogućnost da se razbolite. Stoga vam predstavljamo savršen način mršavljenja koji će vam dati energiju.
Iako većina žena, a i muškaraca, o dijetama počinje da razmišlja tek na proljeće, jer misle da se višak kilograma tokom hladnijeg doba godine ne primećuje pod debelom odećom, svi oni koji o vitkoj liniji razmišljaju prvenstevno kao važnom elementu svog zdravlja s dijetama počinju već zimi. Predstavljamo vam dijetu s kojom možete da počnete odmah, a koja će istovremeno jačati imunitet i topiti kilograme.

Preterivanje u unosu slatkih jela i pića najčešća je loša navika koja dovodi do povećanja mase tokom zimskih meseci, a sve češći problem je i prekomeran unos namirnica koje imaju dobre osobine kada se jedu u umerenim količinama. Tu se, pre svega, misli na med, orahe, puter od kikirikija te suvo voće.
Zimski meseci su doba godine kada se manje krećemo i boravimo na svežem vazduhu, pa puno žena svoje slobodno vreme provodi za šporetom ugađajući sebi i svojoj porodici sa pripremom ukusnih jela. Ali, ono što je nepcu dobro, često ne pogoduje zdravlju, a ni mršavljenju.
Predlog jednodnevnog menija za mršavljenje i jačanje imuniteta
Doručak: biljno mleko s raženim pahuljicama
Užina: jabuka i mandarina
Ručak: supa od povrća pileći odrezak s dinstanim kupusom i jednim sezam pecivom Užina: čaj od jasmina
Večera: rižoto od pečuraka s integralnim pirinčem
10 zlatnih pravila za mršavljenje i jačanje imuniteta
1. Procenite svoj nutritivni status i odredite razlog povećanoj masi
2. Nipošto ne odstupajte od dogovorenog režima ishrane
3. Pijte nezaslađene čajeve i vodu
4. Dodatne preparate konzumirajte isključivo pod nadzorom
5. Svakodnevno jedite voće
6. Svakodnedno konzumirajte primereno začinjene sveže salate
7. Raznovrsno se hranite te u 7 dana nemojte ponoviti isti obrok
8. Pobrinite se da imate urednu probavu i svakodnevnu stolicu
9. Ne gladujte
10. O promeni režima ishrane obavezno se konsultujte sa lekarom.