Hrana koju treba da izbegavate pred odlazak na plažu
Ako se spremate za odlazak na godišnji odmor i planirate da ga provedete na plaži, evo nekoliko namirnica koje bi trebalo da izbegavate ukoliko ne želite probleme sa probavom.
Gazirana pića
Pre odlaska na plažu izbegavajte apsolutno sva gazirana pića jer će ona zasigurno izazvatei nadustost.
Slana hrana
Iako ne mora da znači da će izazvati nadutost u stomaku, slana hrana uzrokuje zadržavanje tečnosti u organizmu. Stoga birajte hranu koja ima što manje natrijuma u sebi.
Povrće iz porodice kupusa
Iako su kelj, kupus i brokoli odlične namirnice za mršavljenje, nije preporučljivo da ih uzimate pre odlaska na plažu jer izazivaju nadutost.
Članak se nastavlja posle reklama
Žvakaća guma
Zvuči potpuno bezopasno, ali žvakaća guma zapravo može da izazove nadutost i to zato jer što ćete se žvakanjem žvakaće gume nagutati velikih količina vazduha.
Slatka pića
Ukoliko ste pobornici slatkih pića i koktela na plaži, razmislite još jednom: između prirodnih šećera i veštačkih zaslađivača koji se nalaze u svim pićima, visok nivo fruktoze može da izazove nadutost.
Mlečni proizvodi
Ako imate bilo kakav oblik intolerancije na laktozu – izbegavajte mlečne proizvode pre odlaska na plažu. Uzrokuju nadutost i brojne druge želučane tegobe.
Članak se nastavlja posle reklama
Izvor: Portaloko.hr
N.R: