ISHRANA u skladu sa ASTROLOGIJOM: Uspostavite vitalnost organizma

Zna se da je za dobro zdravlje, vitalnost i vitkost neophodna pravilna ishrana. Astrolozi, za naš portal otkrivaju, da stil života i način ishrane treba uskladiti sa elementom znaka rođenja.

Postoje četiri elementa: vatra, zemlja, vazduh i voda. Najviše energije poseduju vatreni znaci Ovan, Lav i Strelac. Zemljani Bik, Devica i Jarac su izdržljivi, vadušni Blizanci, Vaga i Vodolije su vitalni ali se brzo umaraju, dok psiha i emocije utiču na zdravlje vodenih Raka, Škorpije i Riba.

VATRENI ZNACI: Ovan, Lav, Strelac
Element vatre deluje na probavni sistem, upravalja sagorevanjem, korišćenjem hranljivih vrednosti i izbacivanjem toksina iz organizma. Naglašen temperament dovodi do stresa koja rezultira ubrazanim radom srca, povišenim pritiskom i problemima sa jetrom. Iako imate jaku konstituciju skloni ste povišenim temeraturama i jakim upalama. Reakcije su vam impulsivne što dovodi do prekomernog gubitka energije čime se stvaraju nervoza i nestrpljenje. Preterano izgaranje u poslu i ljubavi ostvara put do virusnih i bakterioloških infekcija. Ove probleme možete ubalažiti pravilnom ishranom i redovnom vežbom koji energiju dovode u ravnotežu i održavaju vitalnost.

Odgovarajuće namirnice: žitarice, korenasto povrće, crveno meso, polumasni mlečni proizvodi, kuvana jela koja se sporo apsorbuju i bogata su energijom. Za probavni sisiem su korisni začini crveni biber, beli luk, cimet i đumbir. Umirujeće deluju valerijana, limunada, čaj kamilice i tiknture sa dodatkom ove biljke.
Pogrešan izbor: masno meso i mlečni proizvodi, previše alkohola, beli šećer, brašno i so, previše skoroba i kombinovanje ugljenih hidrata sa proteinima, vrelu hranu posebno testa, čips, prženi kikiriki, pice i pohovana jela koja usporavaju varenje.

ZEMLJANI ZNACI: Bik, Devica, Jarac
Element zemlje vlada skeletom i probavnim sistemom, utiče na rast, reprodukciju i regeneraciju. Najčešći probelimi su promenljiva telesna težina, hormonski disbalansi i sklonost ka tumorima. Metabolizam je usporen, javlja se manjak kalcijuma koji uz nekativnost stavra predispoziciju osteoporoze, skleroze, reumatskih tegoba i artritisa. Otporni ste na viruse i prehlade od kojih se oporavljate brzo. Za očuvanje vitalnosti organizma je nophodno više kretanja i redovne vežbe, a u ishrani ustalejn ritam a ne preskakanje obraka. Svetuje se da uzimate manje količine hrane ali više puta dnevno. Rigorozne dijete ne daju trajne rezultate već dolazi do jo – jo efekta. Nagli gubitak i vraćane težine uzrokuju nezadovoljstvo, psihičke krize i depresivno raspoloženje.

Odgovarajuće namirnice: preporuka je što više salata začinjenih maslinovim uljem, limunom ili jabukovim sirćetom koji ubrazavaju topljenje masnoća, bareno povrće, postan jogurt, prirodno cedjeni sokovi bogti vitaminom C, zelene namirnice bogate kalcijumom i gvoždjem, voćne slate bez šlaga. Žen -šen pomaže u obnavlajnju ćelija.
Pogrešan izbor: krompir, ušećereno voće, so, šećer, maslac, ulje, beli hleb, gazirani napici, čokolada, slatkiši, suhomesnati proizvodi jer sadrže aditive a oni usporavju metabolizam. Večere treba striktno izbegavati, lak obrok treba da je oko 18.h.

VAZDUŠNI ZNACI: Blizanci, Vaga, Vodolija
Nervni sistem, cirkualcija, disajni putevi, koža glave i tela su pod okriljem elementa vazduha. Previše akivnosti, neumornost i osetljiv nervni sistem ruše imunitet organizma i stvaraju tegobe. Skloni ste nesanici, hroničnom umoru, alergijama na nervnoj bazi, a uznemirenost vodi ka padu imuniteta što otvara put ka virusnim upalama pluća, bronhitisu i isušivanju kože i kose. Da biste izbegli ove probleme neophodno je uvedete red u svakodnevicu, redovno spavate, smanjite broj obaveza, stresnih situacija i redovno idete na godišnji odmor. Skloni ste konzumiranju brze hrane i neredovnim obrocima, pa organizmu nedostaju vitamini i minerali.

Odgovarajuće namirnice: oslabljen nervni sistem se najuspešnije obnavlja namirni- cima bogatim mineralima magnezijumom i kalicijumom kao i vitaminom B. Prijaju banane, mahunarke, žitarice, sveža riba, jaja, sokovi od ceđenog povrća.
Pogrešan izbor: grickalice, bombone, sendviči za glavni obrok, majonez, pavlaka, nerafinisan šećer, slatki napici, previše kafe, sve prerađevine, prženo, krekeri, keks, brza hrana, ljuto i jaki začini.

VODENI ZNACI: Rak, Škorpija, Ribe
Ovaj element vlada reprodukrtivnim organima, limfom, telesnim tečnostima, cirkul- acijom i kvalitetom krvi. Zdravlje je povezano sa stanjem psihe i emocijama. Neza- dovljstvo stvara pojavu psihosomatskih tegoba. Ujedno ste skloni sa preuveličavanju tegoba i preteranoj brizi. Imate spor metabolizam što stvara tegobe sa telesnom težinom. Pojava cista, tumora, oteklina i višak kilograma, zdaržvanje tečnosti u organizmu posledica su te spore razmene materija. Osetljivi ste na bakterije, viruse i gljivična oboljenja. Trebalo bi da smanjite unos tečnosti, promeniti režim ishrane i povechate fizičke aktivnost. Uzimajte namirnice bogate antioksidansima.

Odgovarajuće namirnice: savetuju se namirnice koje su prirodni diuretici, naročito začinsko bilje, peršun, uvin čaj, kadulja, majčina dušica, zeleni čaj, maslinke koje smanju nivo masnoće, pirinač, morske alge i plodovi mora, kuvano povrće i sveže voće, naročito kruške, dinje i krastavac koji su sanažni diuretici.
Pogrešan izbor: hleb, namirnice bogate skrobom, kajmak, slano koje zadržva tečnost u organizmu, prerađeni sokovi, slatkasti kremovi, crveno meso, divljač, kolači, slataka alkoholna pića, likeri, šeri, stara vina, gazirane vode.

Tekst: Violeta Aleksić