Izbegavajte ih: 5 namirnica zbog kojih imate naslage na stomaku
Salo na stomaku najopakiji je neprijatelj dobrog izgleda, ali i zdravlja. Najbrže se taloži, a najsporije uklanja.
Foto: Pixabay
Osim vežbi i promena životnih navika, prvi sledeći korak u napadačkoj misiji na masne naslage na stomaku jeste izbegavanje namirnica koje „hrane“ salo najkritičnije zone.
Pročitajte i… Ove namirnice nikako ne treba da jedete za večeru
Ovo je pet najupornijih i najopasnijih uzročnika stvaranja masnoća:
Članak se nastavlja posle reklama
1. Gazirana pića
Jedna do dve čaše gaziranog pića dnevno uzrokuje do pet puta brže nakupljanje masnoća na predelu struka. Količina šećera u gaziranim pićima uzrokuje želju za hranom čime se stvara začarani krug, od ispijanja nezdravih sokova do prejedanja nepotrebnim zalogajima. Dijetalna bezakoholna pića usporavaju metabolizam i obiluju šećerima koji višak kalorija iz hrane pretvaraju u masnoće.
Koje još namirnice morate da izbegavate kako biste istopili masne naslage na stomaku pročitajte na sledećim stranama…
Članak se nastavlja posle reklama
Foto: Pixabay
2. Namirnice bogate rafinisanim šećerom
Članak se nastavlja posle reklama
Slatkiši, keks, različiti prelivi za salate i sendviče, kao i suvomesnati proizvodi imaju malu hranljivu vrednost i prepuni su praznih kalorija koje utiču na rast nivoa glukoze u krvi. Rafinisani šećeri jedni su od najpoznatijih izvora jednostavnih ugljenih hidrata, koji podstiču telo da nakuplja masti u području abdomena.
Pročitajte i… Koji je idealan doručak za vaš horoskopski znak
Foto: Pixabay
3. Sir
Članak se nastavlja posle reklama
Sir je odličan izvor kalcijuma, ali je i izvor visokog nivoa zasićenih masnoća. Čak i male količine sira mogu da sadrže polovinu preporučenog dnevnog unosa masti.
Pročitajte i… Vojnička, mornarska ili Klivlend dijeta: Za 3 dana do 4 kilograma manje
Foto: Pixabay
4. Alkohol
Članak se nastavlja posle reklama
Ako se konzumiraju na dvenoj bazi, alkoholna pića i te kako ostavljaju trag na obimu struka. Naime, sve vrste pića namenjenih za uživanje usporavaju u telu proces sagorevanja masnoća i šećera, i onemogućavaju oksidaciju lipida.
Pročitajte i… Zdrav doručak: Tri osnovna pravila koja će vam pomoći da smršate
Foto: Pixabay
5. Hrana koja sadrži previše soli
Članak se nastavlja posle reklama
So ne sadrži kalorije, ali ovaj najrasprostranjeniji začin uzrokuje nagomilavanje vode u telu, pojačava apetit i potrebu za pićima. So koju sami dodajemo u hranu možemo lako količinski da regulišemo, ali problem je skrivena so koja se nalazi u prerađenoj hrani poput suvomesnatih proizvoda, u gotovim jelima, a posebno u grickalicama.
Pročitajte i… Ovo voće treba da jedete baš svaki dan