Izbegavajte ovih 5 namirnica i salo sa stomaka će sigurno nestati

Salo na stomaku najopakiji je neprijatelj dobrog izgleda, ali i zdravlja. Najbrže se taloži, a najsporije uklanja.

Foto: Guliver/Thinkstock

Osim vežbi i promena životnih navika, prvi sledeći korak u napadačkoj misiji na masne naslage na stomaku jeste izbegavanje namirnica koje „hrane“ salo najkritičnije zone.
Ovo je pet najupornijih i najopasnijih uzročnika stvaranja masnoća:

Pročitajte i… 5 namirnica koje uspešno smanjuju apetit

1. Gazirana pića

Jedna do dve čaše gaziranog pića dnevno uzrokuje do pet puta brže nakupljanje masnoća na predelu struka. Količina šećera u gaziranim pićima uzrokuje želju za hranom čime se stvara začarani krug, od ispijanja nezdravih sokova do prejedanja nepotrebnim zalogajima. Dijetalna bezakoholna pića usporavaju metabolizam i obiluju šećerima koji višak kalorija iz hrane pretvaraju u masnoće.

Koje još namirnice treba da izbegavate kako biste imali ravan stomak pročitajte na sledećim stranama… 

Foto: Pixabay

Članak se nastavlja posle reklama

2. Namirnice bogate rafinisanim šećerom

Slatkiši, keks, različiti prelivi za salate i sendviče, kao i suvomesnati proizvodi imaju malu hranljivu vrednost i prepuni su praznih kalorija koje utiču na rast nivoa glukoze u krvi. Rafinisani šećeri jedni su od najpoznatijih izvora jednostavnih ugljenih hidrata, koji podstiču telo da nakuplja masti u području abdomena.

Pročitajte i… Lako do ravnog stomaka bez napornog vežbanja

Foto: Pixabay

3. Sir

Sir je odličan izvor kalcijuma, ali je i izvor visokog nivoa zasićenih masnoća. Čak i male količine sira mogu da sadrže polovinu preporučenog dnevnog unosa masti.

Pročitajte i… 5 namirnica koje smanjuju želju za slatkišima

Foto: Pixabay

4. Alkohol

Ako se konzumiraju na dvenoj bazi, alkoholna pića i te kako ostavljaju trag na obimu struka. Naime, sve vrste pića namenjenih za uživanje usporavaju u telu proces sagorevanja masnoća i šećera, i onemogućavaju oksidaciju lipida.

Pročitajte i… Ravan stomak bez mnogo muke: Sagorevač masti od samo tri sastojka

Foto: Pixabay

5. Hrana koja sadrži previše soli

So ne sadrži kalorije, ali ovaj najrasprostranjeniji začin uzrokuje nagomilavanje vode u telu, pojačava apetit i potrebu za pićima. So koju sami dodajemo u hranu možemo lako količinski da regulišemo, ali problem je skrivena so koja se nalazi u prerađenoj hrani poput suvomesnatih proizvoda, u gotovim jelima, a posebno u grickalicama.

Pročitajte i… Čudo od napitka: Za 5 dana 5 kilograma manje!