Jogurt dijeta kao spas! Za 3 dana obećava 4 kilograma manje

Ovo nije dijeta u pravom smislu te reči, više je u pitanju fenomen koji postoji u različitim verzijama i super je kao povremena detoksikasija. Donosimo vam samo jednu od njih koja će vam pomoći da se oslobodite viška kilograma – i to čak četiri kilograma za tri dana!

Foto: Getty

Osnovni principi

Delovanje jogurt dijete se zasniva na svojstvu probiotičkih jogurta da stimulišu rast zdrave crevne flore, a koja kao posledicu ima brže varenje hrane, eliminaciju toksina pa tako i mršavljenje.

Kada se hrana temeljno svari, ujedno se unapređuje zdravlje creva i opšte zdravlje organizma.

Pročitajte i…Kivi i jogurt – savršen miks za hidrataciju kože

Preporučuje se čak do 2 litra jogurta svaki dan, a uz jogurt se može jesti sveže voće, dok bi trebalo izbegavati zašećerene jogurte.

Jogurt se ne pije sam već se uz njega preporučuje konzumacija hrane sa dozvoljene liste.

Kako izgleda Jogurt dijeta, pogledajte na sledećoj strani…

Foto: Getty

Jedna od verzija Jogurt dijete izgleda ovako:

Prvi dan

Za doručak – pojedite voćni ili obični nemasni jogurt s pahuljicama po želji.

Za ručak – na maslinovom ulju prodinstajte povrće i na kraju pomiješajte s pirinčem. Osim soli i bibera u povrće nemojte dodavati nikakve začine. Za desert pojedite voćni jogurt.

Pre spavanja zasitiće vas salata sa šunkom i šargarepom. Dakle, naseckajte jednu šargarepu, jabuku i 50 grama šunke pa sve propržite na maslinovom ulju. Sve zajedno pomešajte s nemasnim jogurtom.

Pročitajte i…Muči vas višak kilograma? Eliksir od banana i jogurta topi salo ludom brzinom

Drugi dan

Ujutro napravite salatu od krastavaca, potrebni su vam jogurt i krastavac koji ćete iseckati na kockice i na kraju sve zajedno pomešati.

Za ručak – posolite i pobiberite malo ćuretine iseckane na kockice i ispecite na maslinovom ulju. Dodajte iseckane šampinjone, jedan paradajz i papriku. Kada povrće omekša dodajte jogurt.

Za večeru – dve čaše jogurta pomešajte s nekoliko bobica mešanog šumskog voća.

 Nastavak na sledećoj strani..

Foto: Getty

Treći dan

Ujutro – s jogurtom pomiješajte sir, naseckanu jabuku, malo cimeta i na kraju malo posolite i pobiberite.

Za ručak ispecite 150 grama filea od oslića, a kao prilog napravite salatu od jogurta, naseckanog krastavca i malo senfa.

Uveče skuvajte sto grama testenine, dodajte jednu naseckanu papriku i kuvano jaje. Sve zajedno pomiješajte s jogurtom.

Pročitajte i…Proverite zbog čega se fit lepotice širom sveta kunu u jogurt dijetu

Uticaj na zdravlje

Probiotički jogurti su sigurno korisni za zdravlje, a iako za sada ne postoje čvrsti naučni dokazi koji povezuju jogurt dijetu sa mršavljenjem, njena kratkotrajna primena sigurno neće štetiti zdravim ljudima, ali se ne preporučuje dugotrajno praktikovanje.

Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje