Kako prekršiti dijetu bez posledica

Odstupanje od pravila dijete pomoglo je mnogim ljudima, koji se inače drže striktnih i rigoroznih pravila, da ne “polude” i istraju u nameri da skinu višak kilograma i održe vitku liniju.

Međutim, kršenje dijete vrlo lako može da se pretvori u preterivanje i konzumiranje hrane bez granica, a nakon toga ćete osećati samo krivicu. Evo šta stručnjaci imaju da kažu o ovom problemu.

Budite iskreni prema sebi. Problem sa kršenjem dijete je u tome što stvari mogu da se otmu kontroli. Ako poznajete sebe, znaćete da li se tako nešto može desiti ili ne.

U svakom slučaju, to je lekcija koju svako nauči pre ili kasnije. Ako shvatite da ste od onih koji lako podležu iskušenjima, možda je bolje da ne dajete sebi ceo dan oduška.

Jedan obrok za kršenje dijete. Veliki broj stručnjaka i nutricionista se protivi ideji da imate ceo dan na raspolaganju za kršenje dijete i preporučuju da se to ograniči na jedan obrok. Veoma je teško obuzdati se i vrlo lako može doći do domino efekata.

Ne preterujte. Kada ste na “poštedi” od dijete, to ne znači da obavezno treba da zastanete kod kioska sa brzom hranom. I dalje je bolje da se odlučite za zdravu, posnu hranu bogatu proteinima i dobrim mastima.

Autor: Life Content