Kejt Hadson: Dijetom bogatom proteinima izgubila sam 27 kilograma

Interesuje li vas kako je zgodna ćerka Goldi Hon izgubila 27 kilograma koje je dobila u trudnoći?

Naime, popularna glumica Kejt Hadson brzo je, nakon porođaja, prešla na dijetu bogatu proteinima i odmah je počela redovno vežbati. Kritike koje je dobila nakon što joj se kilaža u trudnoći povećala, utišala je gubitkom svih suvišnih kilograma i vežbajući trbušnjake na kojima joj svi zavide.

Njena visoko proteinska dijeta u kombinaciji sa kardio vežbama i vežbanjem s tegovima veoma je korisna za ženska tela.

Hrana koju možete jesti kada ste na proteinskoj dijeti:

Sve vrste mesa

Junetina, piletina, teletina, svinjetina, jagnjetina, guska, patka, ćuretina, sve vrste iznutrica, divljač na sve načine-osim pohovana- kuvano, pečeno, roštilj, možete jesti i čvarke ali bez hleba, sušeno meso, kobasice osim viršli, sve vrste narezaka.

Sve vrste riba

Morske ribe, slatkovodne ribe, sve vrste ribljih konzervi.

Sve vrste salata

Sveža zelena, paprike, sveže ili pečene, paradajz, krastavci, sveže zelje ili kiselo, salata od morskih plodova, salata od luka, sveži spanać. Sve salate začiniti sa uljem, sirćetom, solju, biberom… ajvarom – po želji.

Jaja

Možete jesti jaja na sve načine.

Povrće

Karfiol, blitva, spanać, praziluk, kelj, luk, zelje, artičoke, patlidžan, šargarepa, peršun, celer, rotkvice, pečurke.

Mleko i mlečni proizvodi

Pod uslovom da količina ugljenih hidrata u ukopnom zbirnom unosu ne bude veća od 15 gr dnevno

Možete piti:

Mineralna voda, limun, crna kafa, sve vrste čaja bez šećera, pola litre belog vina ili 1 litar špricera ali nakon 6. dana dijete. Umesto šećera koristite veštačke zaslađivače tipa natren i sl.