Koliko možete da pojedete, a da se nikada ne ugojite? Imamo savršeno tačnu formulu!
Sa viškom kilograma lako možemo da se izborimo, ali najvažniji je način da im ne dozvolimo da se vrate. Naučnici iz Sidneja otkrili su kako da tačno izmerimo porciju hrane koja nam je potrebna.
Guliver/Getty Images
Čak i ako se nađete u restoranu i na tanjiru dobijete višak hrane koju možda niste planirali da pojedete, važno je da se fokusirate na ovu metodu i sigurni smo da će vam pomoći da svoju liniju dovedete do perfekcije.
Kao što bi tgrebalo da budemo umereni u svemu, to važi i za ishranu.
Naučnici preporučuju da za merenje porcije koju ste nameravali da pojedete, koristite vlastitu ruku.
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i… Ovo je najlakša dijeta koju sam probala! I već osećam pozitivne efekte…
– Ne postoji savršen način merenje koliko vam je hrane zaista potrebno, pa smo želeli da pronađemo najbolji način određivanja pravih porcija za svakog posebno – rekla je nutricionistkinja Alis Gibson, koja je letos s kolegama došla do ove metode.
Članak se nastavlja posle reklama
Nakon merenja hrane, tačnu gramažu hrane izmerite uz pomoći sledeće formule: 1/2 x širina x dužina x visina
Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje
Članak se nastavlja posle reklama