Kraljica jeseni: Dan započnite koktelom od mandarine!

Mandarinu možemo slobodno nazvati kraljicom jeseni, jer uz to što je ukusna, ova voćka sa sobom nosi i bezbroj blagodati za vaše zdravlje! Zato vam predlažemo da jesenje dane započnete upravo sokom od mandarine, ili pak citrusnim koktelom.

Sveže ceđeni sok mandarine savršen je odabir za početak dana. U 100 ml soka ima 180 mg kalijuma, 18 mg kalcijuma, 8 mg magnezijuma, 14 mg fosfora, a tu su i gvožđe, cink i bakar, uz obilje antioksidanasa.

Ako ste svakodnevno izloženi stresu i nezdravoj ishrani, što uzrokuje probavne tegobe, razmislite o detoksikaciji uz mirisne mandarine.

Za zdravi citrusni koktel potrebno vam je:

• 2 mandarine
• 2 narandže
• pola limuna
• grančica sveže mente

Ogulite voće, uklonite koštice i iscedite ga u sokovniku, zajedno s mentom. Ako pri ruci nemate svežu mentu, koktelu možete dodati 50 ml čaja od nane, koji ste prethodno ohladili.

Prijatno!

Autor: Life Content, M.K.
Foto: Pinterest