Krompir dijeta: 5 kilograma manje za samo 3 dana
Krompir dijeta, kao što sam naziv kaže, ima krompir kao glavni sastojak. Takođe uključuje i niskomasni jogurt, a ako sledite uputstva, možete izgubiti i do pet kilograma u tri dana.
Foto: Guliver/Thinkstock
Skrob koji krompir sadrži, uz mlečne kiseline iz nemasnog jogurta, osigurava telu dovoljan dnevni unos kalorija. Skrob, kada je u kombinaciji sa vodom, daje osećaj sitosti i bez velikog unosa hrane. Drži se samo tri dana.
Pročitajte i… Izbegavajte ovih 7 namirnica ako želite da smršate
Dan 1
Članak se nastavlja posle reklama
Doručak
– Jedan kuvani krompir bez soli i jedna čaša jogurta.
Ručak
– Dva kuvana krompira bez soli i jedna čaša jogurta.
Večera
– Dve čaše jogurta.
Članak se nastavlja posle reklama
Šta jesti drugog i trećeg dana pogledajte na sledećim stranama…
Članak se nastavlja posle reklama
Foto: Pixabay/Free images
Dan 2
Doručak
– Jedna čaša jogurta.
Pročitajte i… Čaj koji skida 8 cm sa struka za samo 7 dana
Ručak
– Dva kuvana krompira bez soli i jedna čaša jogurta.
Članak se nastavlja posle reklama
Večera
– Jedan kuvani krompir bez soli i jedna čaša jogurta.
Foto: Pixabay/Free images
Dan 3
Doručak
– Jedan kuvani krompir bez soli.
Ručak
– Jedan kuvani krompir bez soli i jedna čaša jogurta.
Članak se nastavlja posle reklama
Večera
– Jedna čaša jogurta.
Pročitajte i… Kako kofein iz različitih proizvoda utiče na organizam?
Važna napomena koju treba imati na umu: nemojte zameniti prženi krompir sa kuvanim. Kuvani krompir se smatra vrlo zdravom namirnicom, a prženi krompir je nezdrav i podstiče nakupljanje kilograma. Kuvani krompir sadrži puno vitamina i minerala, te vlakna koja ubrzavaju varenje.
100 grama krompira ima samo 75 kalorija, što je manje od čaše isceđenog soka od narandže. Jogurt reguliše rad probavnog sistema, uklanja višak vode i toksine iz tela.