Narandža – najbolji prijatelj vitke linije

Sočne narandže su neizostavan deo praznične trpeze. Ovo voće obiluje mineralima, vitaminom C i vodom koja nas osvežava, što ga čini savršenim u borbi protiv suvišnih kilograma, naročito u vreme praznika, kada svi uživamo u visokokaloričnoj hrani.

Osim vitaminom C, narandže su bogate mineralima kalcijumom, kalijumom i magnezijumom. Kalcijum je dobar za kosti, dok je kalijum delotvoran za nervni sistem i mišićna tkiva. Osim toga, neophodan je za održavanje vode u organizmu.

Takođe, narandže sadrže visok postotak vode – 86 odsto, pa brzo zasite organizam. Birajte one s manje hrapavom korom jer su sočnije i slađe.

Idealno voće za trudnice i pušače

Narandže su idealno voće i za pušače. Naime, poznato je da nikotin uništava vitamin C, stoga se pušačima preporučuje da konzumiraju narandže, kako bi nadoknadili izgubljene vitamine.

Ovo narandžasto voće idealna je hrana i za trudnice jer obiluje folnom kiselinom, neophodnom za razvoj fetusa.

Nije samo plod narandže lekovit. Naime, i unutrašnja strana kore može da se iskoristi u zdravstvene svrhe. Flavonoidi, moćni antioksidanti koji se najvećim delom nalaze u unutrašnjem, belom delu narandžine kore, smanjuju rizik od moždanog udara.

Sok od narandže

Od jedne narandže dobijamo čak 90 ml soka, koji je odličan izvor vitamina C, te nije ni čudo što je sok od narandže jedan od najpopularnijih ukusa u svetu.