Baš u pravi čas: Očistite telo od toksina i šećera za 10 dana! Evo i kako
Postavlja se pitanje zbog čega ljudi ne odustaju od upotrebe šećera, iako sada već znaju da je to loše za njihovo zdravlje. Većina njih ne može to da uradi jer šećer izaziva zavisnost, za koju je, kako istraživanja pokazuju, jednaka zavisnosti od kokaina. Međutim, ovo ne znači da se organizam ne može osloboditi dejstva šećera za samo10 dana u svega nekoliko pravila koja se moraju temeljno ispoštovati.
Foto: Pixabay.com
Odlučiti se za detoksikaciju
Najpre, postavite sebi nekoliko pitanja, kao što su: Da li sam ja zavisnik od šećera? Da li se osećam dobro kad jedem šećer? Da li ja žudim za šećerom i ugljenim hidratima? Ova pitanja pomoći će vam da utvrdite nivo svoje zavisnosti i da vas bolje pripremi da se izborite sa oslobađanjem od šećera.
Izbegavati sve napitke koji sadrže kalorije
Članak se nastavlja posle reklama
Kalorije iz tečnosti lošije su od kalorija iz čvrste hrane, jer se brzo apsorbuju u telu i izazivaju porast šećera u krvi. Pića puna šećera kao što su gazirani napici i voćni sokovi povezani su sa gojaznošću i dijabetesom tipa 2.
Kompletna apstinencija
Zavisnost od šećera nije moguće prevazići uz pomoć umerene, već pomoću potpune apstinencije. Konzumacija male količine šećera napraviće zbrku u celom procesu detoksikacije. Shodno ovome, treba se čuvati trikova koje koriste neki proizvođači jer na svojim deklaracijama delimično izbegavaju da navedu aditive koje koriste.
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i… Usvojite sve što ona kaže: Blejk Lajvli je ovim režimom ishrane došla do perfektne linije
Članak se nastavlja posle reklama
Kliknite na sledeću stranu…
Foto: Pixabay.com
Jesti više proteina
Proteini će pomoći da se održi nivo šećera u krvi, a ujedno i smanjiti želju za slatkim. Potrebno je jesti proteine iz namirnica koje ih sadrže i to u okviru svakog obroka.
Članak se nastavlja posle reklama
Koristiti masti u borbi protiv slatkiša
Kako novija istraživanja pokazuju, masti ne izaziva debljanje. Pod ovim se podrazumevaju „zdrave“ masti, kao što su maslinovo i laneno ulje, orasi, avokado, riba… One će, kao i proteini, učiniti da se izbalansira nivo šećera u krvi.
Jesti prave ugljene hidrate
Slobodno i u neograničenim količinama poželjno je jesti razne vrste povrća, a izbegavati sve skrobaste ugljene hidrate, žitarice i mahunarke 10 dana.
Pročitajte i… 7 kilograma za 7 dana: Probajte čajeve koji TOPE masne naslage
Članak se nastavlja posle reklama
Kliknite na sledeću stranu…
Foto: Pixabay.com
Imati plan za „vanredne situacije“
Članak se nastavlja posle reklama
Kada se oseti neizmerna glad, usled zauzetosti u tom trenutku nemoguće je sebi priuštiti zdrav obrok. Najbolji plan bio bi da se u toku desetodnevne detoksikacije šećerom, sa sobom nosi zdrava užina.
Izbegavati gluten i mlečne proizvode
Potrebno je 10 dana apstinirati od glutena i proizvoda koji ga sadrže, kao i svih namirnica koje su proizvedene od mleka. Ova vrsta hrane može da uzrokuje upalu i izazove želju za unosom više kalorija.
Pročitajte i… Moguće je! Do 15 kilograma manje uz kašičicu ovog začina na dan
Članak se nastavlja posle reklama
Nedostatak sna dovodi do hormonalnog disbalansa, a takođe i povećava apetit dok smanjuje snagu volje. Potrebno je svaku noć obezbediti 7 sati kvalitetnog, ne ometanog sna.
Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje