Ona je uspela! Izgubite 12 kilograma, i to bez ikakvog odricanja
Nakon uspešne borbe protiv raka dojke Mia Stern je shvatila da mora da promeni svoje životne navike i ishranu. Zahvaljujući promenama koje je uvela u jelovnik vratila je svoje zdravlje i potpuno neplanirano i neočekivano izgubila 12 kilograma.
Mia Russo Stern temeljno je promenila svoju ishranu i bez velikih odricanja je uspela da neočekivano smrša. Nije se zamarala odricanjem pa je njena ishrana baš raznolika, ukusna i zadovoljava sve dnevne potrebe.
„Jela sam više nego ikad, obožavala to što jedem, a višak kilograma se topio. Imala sam puno energije, redovnu probavu, dobro sam spavala i koža mi je blistala. Osećala sam se kao da sam našla izvor večne mladosti“, ispričala je i pritom otkrila trikove i namirnice uz koje joj je to uspelo.
Članak se nastavlja posle reklama
1. Započnite dan šoljom tople vode sa malo limuna. Taj jednostavan napitak garantovano pokreće probavu.
2. Redovno hidrirajte svoje telo tokom dana. Uz drugu tečnost dnevno popijte barem litru i po vode kako biste isterali toksine iz tela.
Pročitajte i…Jedna voćka i mlaka voda svakog jutra učiniće da ekspresno izgubite kilograme
Članak se nastavlja posle reklama
Nastavak na sledećoj strani…
Članak se nastavlja posle reklama
3. Četiri puta nedeljno dan započnite dan sa zelenim smoothie-jem po svom izboru. Na ovaj način unećete potrebne nutrijente u telo na samom početku dana.
4. Proteine jedite u kombinaciji sa zelenim povrćem. Uz pečenu piletinu i grilovani losos kombinujte brokule ili kelj, a kuvana jaja jedite uz salatu od svežeg spanaća ili rukole.
5. Dnevno pojedite dve šake koštunjavog voća i semenki. Ove namirnice sjajan su izvor nutrijenata, a istodobno služe kao zdrava grickalica.
Pročitajte i…Šta je najbolje jesti pre i posle treninga da biste telo doveli do perfekcije?
Članak se nastavlja posle reklama
Nastavak…
6. Jedite što više supica sa povrćem. Ako nemate vremena za svakodnevno kuvanje, nedeljom možete napraviti bistru supicu od povrća, izvaditi iz nje povrće, procediti je i staviti je u frižider. Tamo može stajati nekoliko dana.
7. Nahranite organizam biljnim proteinima. pasulj, mahune, leblebije, sočivo, bob, heljda, i avokado samo su neki od bogatih izvora biljnih proteina.
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i…Karli Klos ima super laku i zdravu formulu za mršavljenje… Krije se u smutijima!
8. Svaki dan provedite barem 15 minuta u povezivanju s prirodom. Izađite i prošetajte obližnjim parkom, duboko dišite, posmatrajte svet oko sebe. Na taj način umirićete svoj um i napuniti se pozitivnom energijom.
Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje
Članak se nastavlja posle reklama