Ovo je doručak koji ekspresno topi kilograme!

Zaista postoji zdrav i ukusan doručak koji topi kilograme i sprečava rak debelog creva, a dovoljno je samo 15 minuta za njegovu pripremu.

Foto: Guliver/Thinkstock

Donosimo vam četiri razloga zašto bi ovsena kaša trebala biti na vašem dnevnom jelovniku.

1. Osećaj sitosti
Ovsena kaša sadrži vlakna koja će vas držati sitima od ranog jutarnjeg doručka sve do idućeg obroka. Stimuliše varenje, pa je idealna za one koji žele da smršaju.

2. Smanjuje holesterol
Zbog zdravih vlakana koja se u njoj nalaze, veže masti za sebe, a samim tim snižava loš holesterol.

Pročitajte i… Cvekla i jogurt čiste organizam od bakterija

3. Reguliše krvni pritisak
Od svih namirnica pomoću kojih možete smanjiti krvni pritisak, ovsena kaša je najbolji izbor. Ona je bogata biljnim vlaknima pomoć kojih (ako je redovno konzumirate) mozete smanjiti krvni pritisak za 30 posto.

4. Borac protiv raka
Namirnice od celog zrna smanjuju rizik od raka debelog creva, pokazale su brojne studije. Ovsena kaša može biti odlična kod prevencije raka dojke, jajnika i prostate.

Recept za ovu kašu potražite na sledećoj strani…

Foto: Guliver/Thinkstock

Članak se nastavlja posle reklama

Recept za zobenu kašu s bananama i cimetom
Sastojci:
– 1 šoljica zobenih pahuljica, 1 banana (srednje veličine) iseckana na komadiće, 1 kašika meda, 1 šoljica mleka, 1 kačičica cimeta, iseckani orasi.

Pročitajte i… Formula vitke figure: Merite porcije uz pomoć dlana

Priprema:
– Potopite pahuljice u mleko i ostavite ih da odstoje 10 do 20 minuta. Potom dodajte med i dobro promešajte. Nakon toga dodajte banane i orahe, pa opet dobro promešajte. Na kraju možete dodati malo cimeta.

Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje