Ovu hranu su fit ljudi obožavali u 2016. Hoćete li i vi naredne godine?
Na vrhu liste hrane koju vegani vegetarijansci najviše konzumirali u toku godine koja je na izmaku, nalaze se namirnice koje smo svi, na ovaj ili onaj način koristili u svakodnevnoj ishrani.
Guliver/Getty Images
Mnogi od fit ljudi koji na društvenim mrežama imaju na hiljade pratilaca, tokom čitave godine savetovali su nas koje namirnice su najbolje za naš organizam u određenim delovima dana, ali i meseci.
Ovo su njihovi saveti, a ako i vi želite da se usmerite na njihov kolosek, poslušajte ih i izgledaćete besprekorno. Višak kilograma u 2017. više neće biti vaša briga, a osim toga generalno ćete se osećati bolje jer će vam organizam biti preporođen i zahvalan.
Kokosovo mleko
Članak se nastavlja posle reklama
Guiliver/Getty Images
Za one koji ne podnose laktozu i alergični su na proteine koje mleko sadrži, najbolje je da isprobaju kokosovo. Njegova funkcija je višestruka, a najbolje od svega je što možete da ga kombinujete sa drugim jelima i što zbog nutrijenata visoke vrednosti, nećete često osećati glad.
Pročitajte i… Novogodišnje odluke za zdraviji i srećniji život
Članak se nastavlja posle reklama
Kliknite na sledeću stranicu…
Članak se nastavlja posle reklama
Kurkuma
Foto: Guliver/Getty Images
Kurkuma je začin koji nam je već dobro poznat i koji sve više žena koristi u svakondevnom kuvanju. Slobodno možemo da kažemo da su kurkuma i kari tokom 2016. godine postali toliko „poznati“ i sastavni deo mnogih jela. Osim što ima antioksidativno i ptotivupalno dejstvo, ovaj začin odlično deluje na zdravlje jetre, pogodan je za uklanjanje toksina i poboljšavanje tena. Zato, ako je do sada niste kosristili, neka ona bude primaran začin u vašoj kuhinji.
Proteinske palačinke
Članak se nastavlja posle reklama
Guliver/Getty Images
Ovu godinu obeležile su zdrave, proteinske palačinke za koje fit ljudi ni u kom slučaju nisu zaobilazili. Pravili su ih od različitih sastojaka, a najviše je bilo onih od zobenih pahuljica, kvinoje… One se najbolje kombinuju uz mleko od orašastih plodova, a voće je definitivno najbolji nadev za njih.
Pročitajte i… Novi režimi ishrane koji će biti hit naredne godine. 4 dijete garantuju fit figuru
Avokado tost
Članak se nastavlja posle reklama
Guliver/Getty Images
Ako ste pratili bilo koga od poznatih fit blogera, sigurno vam je za oko zapao tost sa kriškama avokada. Avokado sadrži zdrave mononezasićene masnoće i pomaže u smanjivanju nivoa holesterola u krvi i rizika od srčanih bolesti. Kriške avokada najbolje se slažu sa ukusom paprike ili jajima, a oako se odlučite za ovakav obrok, najvažnije je da hled bude od celog zrna kako bi dodatno obogatili već veoma vredne sastojke avokada.
Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje