Pet razloga zbog kojih ne treba preskočiti desert

Ako i vas svaki dan ulovi želja za slatkim, zapamtite kako uvek morate da udovoljite svom telu. Naime, suprotno opštem verovanju, deserti su itekako dobri za naše zdravlje i ne bismo trebali da ih se odričemo.

Foto: Guliver/Getty Images

1. Doslovno vas čine srećnima. Poznat vam je onaj osećaj kada pojedete krišku omiljenog kolača i odmah se osećate bolje? To se događa zato što namirnice s većim udelom ugljenih hidrata pomažu mozgu i telu da proizvode razne hormone i stvari koje izazivaju osećaj sreće.

2. Olakšavaju dijetu. Želja za slatkim jedan je od najvećih uzroka ‘prekršaja’ koje radimo na dijetama. Potpuni prekid konzumacije slatkog zbog želje za mršavljenjem dugoročno vam neće pomoći.

Naime, istraživanja su pokazala da ljudi koji se zdravo hrane, ali ne izbacuju iz ishrane bogate deserte imaju bolji uspeh kod mršavljenja jer se njihovo telo oseća zadovoljno. Zbog toga nemojte eliminisati slatko iz svog jelovnika.

3. Umanjuju negativne učinke dijete. Naglo izbacivanje ugljenih hidrata i šećera iz ishrane uzrokuje manjak glukoze potrebne za stvaranje energije. Zbog toga se možete osećati umorno tokom dijete, a kako biste to izbegli posegnite za desertom.

4. Preko njih možete unositi više voća u organizam. Voće je neophodno za naše zdravlje, ali nismo svesni da ga često ne jedemo dovoljno. Zbog toga je njihovo ubacivanje u deserte odlična ideja. Omiljeni sladoled dopunite borovnicama ili malinama, ispecite biskvit s breskvama, banane prelijte čokoladom.

5. Sadrže važne nutrijente. Većina dijeta koje zabranjuju konzumaciju ugljenih hidrata ne uzimaju u obzir da su oni jedan od esencijalnih nutrijenata. Deserti možda nisu najzdraviji oblik ugljenih hidrata, ali uz kontrolisanu količinu i mogu postati njihov izvor.