Posle pedesete, žene treba da zaborave na dezert

Naučnici poručuju: nakon pedesete godine života izbacite dezert, jedite što manje mesa i sira, a što više voća i povrća.

Nakon menopauze ženama nije lako da izgube neželjene kilograme. Smanjivanje unosa kalorija najčešće ne daje dovoljno dobre rezultate jer se retko koja žena odlučuje da dugoročno živi na taj način. Ipak, rešenje postoji i prilično je jednostavno.

Naučnici savetuju ženama da posle pedesetog rođendana zaborave na dezert, smanje unos mesa i sira, a ishranu baziraju na voću i povrću. Do takvih zaključaka su došli na osnovu nedavno sprovedenog istraživanja u kojem je učestvovalo 500 žena koje su prošle menopauzu.

Promene u ishrani koje sada zagovaraju naučnici nisu velike i lako ih je primeniti, a učiniće veliku razliku. Uz to, ovo nije samo recept za vitkost, nego i za dobro zdravlje.