Pravilna ishrana na putovanju

Naš nutricionista savetuje šta treba da jedete dok putujete…

Automobilom
Nemojte napuštati kuću bez hrane. Ako nepripremljeni krenete na dug put, moraćete stajati usput da biste kupili nezdrave grickalice i brzu hranu.
Ponesite... dovoljno svežeg i suvog voća, neposoljenog jezgrastog voća i semenki, kao i vode za ceo put.

Avionom
Nemojte koristiti priliku neograničenog konzumiranja kafe i alkohola u avionu. To bi moglo da izazove dehidrataciju i glavobolju.
Obavezno tokom leta pijte dosta vode – gutljaj po gutljaj. Uslovi u avionu – rashlađen vazduh i povišen pritisak – brzo mogu da izazovu dehidrataciju.

Brodom
Nemojte izbegavati da jedete pre polaska na put. Nizak nivo šećera u krvi izaziva i pogoršava osećaj mučnine.
Ponesite užinu – suvi keks, grisine ili krekere. Recimo, keks s đumbirom dokazano ublažava mučninu.