Probajte FEELGOOD BOX

Mnogi se žale da tokom radnog vremena ne mogu da pojedu nešto zdravo i ukusno, a da pri tom ne potroše mnogo vremena, pa zato rešenje traže u pekarama. Zbog njih su sushi bar Moon i dr Saša Plećević napravili Feelgood meni za zdrav život, koji se naručuje jednostavno i dostavlja brzo.

Nudle sa piletinom i šiitake pečurkama

POTREBNO JE:

• 200 g skuvanih pirinčanih rezanaca,
• 100 g piletine,
• 100 g šiitake pečuraka,
• 50 g tikvica,
• 50 g šargarepe,
• 30 g crnog luka,
• 30 g mladog luka,
• soja sos, beli luk, ulje od koštica grožđa

PRIPREMA:
Na vrlo malo ulja propržiti piletinu isečenu na rezance, dodati povrće isečeno na trake, začiniti, dinstati  nekoliko minuta, dodati šiitake pečurke i skuvane rezance, začiniti soja sosom i belim lukom. Servirati toplo.

FORMULA 5.0.5
„Bolest ne nastaje odjednom, već kao posledica konstantnog zanemarivanja zdrave ishrane i fizičke aktivnosti. Posle 10-15 godina takvog života, ulazimo u rizičnu grupu za mnoge bolesti, čak i ako imamo veoma dobru genetiku. S druge strane, ako se pravilno hranimo i fizički smo aktivni, zdravlje će nam biti unapređeno – pojačaćemo imunitet, pa ćemo ređe biti bolesni, a imaćemo neuporedivo više pozitivne energije, koja je osnova svega. O formuli 5.0.5 sam pričao bezbroj puta, ali uvek sam spreman da je ponovim, jer znam koliko je bitna“, objašnjava Dr Feelgood.

PRVA PETICA:
Veoma je važno da čovek ima pet obroka dnevno – doručak, užinu-voćku, ručak, užinu-voćku, večeru, a poslednji obrok treba da bude dva sata pre spavanja. Sve voćke dolaze u obzir. Ženama je za užinu dovoljna jedna voćka, a muškarci mogu da pojedu i dve. U jelima iz Feelgood boxa nema „četiri bele smrti“, na koje svakodnevno upozoravam. Dakle, nema šećera, belog brašna, masti, a soli ima u maloj količini (2,5-5 grama dnevno je sasvim dovoljno). Umesto običnih testenina, koristimo integralnu ili pirinčanu (kuvanu adente). Nema alkohola, dozvoljeno je samo 1-2 čaše crnog vina dnevno.

NULA: Odnosi se na 0 cigareta.

DRUGA PETICA:
Dnevno treba preći 5 km šetajući takvim tempom da malo „oštrije“ dišete i da osetite da vam srce malo brže radi (prve nedelje šetajte 20 minuta dnevno, druge 2 x 15 minuta, a kasnije 2 x
20 minuta, koliko je potrebno da bi se prešlo 5 km).