Razlozi zbog kojih se gojite, a nemaju veze sa hranom

Prejedanje, nezdrava, masna i kalorična ishrana i manjak fizičke aktivnosti glavni su krivci gojenja. Međutim, postoje i drugi uzroci nakupljanja neželjenih kilograma zbog kojih se uvek toliko iznenadimo kada stanemo na vagu.

Nervoza i depresija

Koliko puta ste se našli u nekoj stresnoj ili tužnoj situaciji pa ste refleksno posegnuli za slatkom ili slanom utehom? Ovakva reakcija je potpuno normalna, a veže se za stanje organizma. Naime, hrana koja sadrži velike količine šećera kao i izrazito slana hrana podstiče pojačano izlučivanje serotonina – hormona sreće koji samo trenutno popravlja raspoloženje. Upravo takve prazne kalorije odgovorne su za neželjene kilograme.

Hormonalne promene

Hormonalne promene u organizmu žene događaju se na mesečnoj bazi, a omraženi PMS samo je jedna od njih. Isti efekat mogu imati i pilule za kontracepciju, steroidi te određeni lekovi za srce i krvni pritisak. Sličan efekat na telo žene ima i menopauza pa ako osetite kako se nekontrolisano gojite, potražite savet doktora ili ginekologa.

Lenja creva

Problemi s probavom nisu nikakva retkost. Situacije u kojima nakon ručka satima osećate pritisak u stomaku i nadutost mogu upućivati na lošu probavu zbog koje se neželjeni kilogramu sakupljaju. Razlog može biti teška i teško svarljiva ishrana, poremećaj crevne mikroflore pa čak i dehidratacija.

Pogrešna ishrana

Loša ishrana je glavni krivac za nakupljanje kilograma, a razlog može biti i manjak određenih vitamina i minerala u organizmu. Manjak vitamina D ili gvožđa može dovesti do slabljenja imuniteta, umora i probavnih smetnji što isto tako može dovesti i do nakupljanja neželjenih kilograma.

Godine

Svi koji su prešli tridesetu godinu života znaju koliko je teže skinuti pokoji kilogram viška. Razlog je metabolizam koji se s godinama postepeno usporava. Istraživanje sprovedeno na uzorku žena između 20 i 50 godina potvrdilo je kako prosečna žena svake godine dobije (i zadrži) po jedan kilogram. Jedini način da vratite metabolizam u prvobitno stanje je fizička aktivnost i lakša ishrana.

Izvor: zadovoljna.hr
M.G.