Raznovrsna i zdrava ishrana pozitivno utiče na plodnost žena

Ishrana je jedan od bitnijih faktora koji utiču na mogućnost da ostanete u drugom stanju – i na dobar i na loš način. Bitna je i činjenica da ona utiče i na zdravlje vaše bebe. Raznovrsna ishrana koja sadrži adekvatne količine hranljivih sastojaka neophodna je, kako pre trudnoće, tako i za vreme trudnoće i dojenja.

Foto: Pixabay/Free Images

Pravilna ishrana u toku procesa asistirane reprodukcije podržava organizam u njegovim reproduktivnim naporima. Na taj način se unose namirnice koje obezbeđuju antioksidante, vitamine i minerale koji pomažu da se zaštiti sperma od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima. Takođe, podržava se i hormonski balans neophodan za produkciju hormona i njihovu funkciju.

Takođe, smanjuje se mogućnost pobačaja zbog rezistencije na insulin, kao i oštećenja DNK izazvanih slobodnim radikalima.

Koja su osnovna pravila zdrave ishrane koja vam mogu pomoći da ostanete u drugom stanju pogledajte OVDE.