Rešite problem gubitka apetita
Mnogi se suočavaju sa gubitnom apetita, posebno tokom toplih letnjih dana. Ipak, hrana je nephodno za život, pa pokušajte da rešite ovaj problem uz pomoć prirodnih lekova i promena u načinu života. Podstaknite apetit na sledeće načine:
- Obroci neka vam budu manji i redovni, a takođe i što je više moguće hranljivi i privlačni.
- Pokušajte da u predjelo stavite tradicionalno gorko bilje koje podstiče apetit, kao što su masline, potočarka, mlado lišće maslačka, ruzmarin i cikorija.
- Izbegavajte preterano uzimanje alkohola. Ako već nešto pijete, gorki aperativ će vam možda otvoriti apetit. Manja čaša vina uz jelo takođe će vas podstaći na opuštanje pa ćete, prema tome, verovatno i više jesti.
- Nemojte jesti na brzinu i potrudite se da vam obroci što manje budu povezani sa stresom.
- Odreknite se namirnica koje sadrže belo brašno i šećer, jer u njima nema toliko hranljivih sastojaka kao u integralnim namirnicima. Ako zaista volite da jedete samo rafinisanu hranu, nadoknadite to dnevnim dozama multivitamina i minerala.
- Pijte kafu i čaj koji sadrže kofein odnosno tein, ali samo posle jela. Kofein može da umanji apetit. Preterano uzimanje tečnosti tokom jela može da vam ispuni želudac i poremeti varenje.
- Redovno vežbajte da podstaknete glad.
- Smanjite upotrebu duvana.
Savet plus: Šolja soka šargarepe i potočarke pola sata pre jela može da bude odlično sredstvo za podsticanje apetita. Pripremite sok od četriri šargarepe i vezice potočarke pa razredite istom količinom vode. Ako vam je mešavina suviše gorka, dodajte više soka od šargarepe.