Sigurni znaci da je dijeta opasna za zdravlje

Iscrpljujući svoj organizam raznim dijetama koje obećavaju čudotvorne efekte u kratkom vremenu možete izgubiti nekoliko kilograma privremeno, međutim složićete se da to nije vredno narušavanja zdravlja!

(Pre)brzo gubljenje kilograma
Gubite li više od dva kilograma nedeljno, postoji velika opasnost da u njima gubite tečnost organizma, koja mu je preko potrebna.

Previše istih vitamina
Ova činjenica se odnosi na dijete koje uključuju jednu vrstu namirnica dnevno, npr. samo banane ili samo salatu. U tom slučaju prevelika količina jedne vrste vitamina može da ošteti jetru i onemogući apsorpciju nekih drugih vitamina, što je mač sa dve oštrice.

Unos manji od 1500 kalorija dnevno
Brojite li kalorije, njihov dnevni unos ne bi smeo da bude manji od 1500. Padne li kalorijska vrednost unesene hrane ispod te granice, rizikujete da usporite metabolizam, kao i da brzo vratite kilograme po završetku dijete.

Ubrzavanje metabolizma
Proizvodi koji obećavaju ubrzanje metabolizma kako bi se hrana brže razgrađivala, uglavnom sadrže sastojke poput kofeina koji stvaraju lakšu zavisnost. Kada prestanete da koristite slične proizvode, potreba za njima će ostati, a kilogrami će se vratiti čim se metabolizam uspori.

„Čišćenje“ organizma
Detoksikacijska sredstva ne čiste organizam samo od hranljivih supstanci, nego uništavaju i „dobre“ bakterije u crevima i otežavaju rad probavnog sistema. Takođe, dovode do dehidratacije organizma i usporavaju rad prirodnih pročišćivača – jetre, bubrega i kože.

Samo jedna vrsta namirnica
Osim spomenute preterane količine jedne vrste vitamina, ovakav način ishrane uskraćuje organizmu preko potrebne supstance, čiji manjak može biti uzrok mnogih bolesti poput osteoporoze, mišićne atrofije, bolesti srca i ozbiljnog pada imuniteta.