Skrivene zdravstvene prednosti vaših omiljenih namirnica

Postoji mnogo namirnica koje pomažu pri određenim tegobama, od glavobolja do problema s potencijom ili raznim hroničnim bolestima. Ovo su neka skrivena svojstva namirnica za koja do sada niste čuli.

1. Tamna čokolada za pozitivno razmišljanje
Istraživanja pokazuju da tamna čokolada poboljšava zdravlje srca, snižava krvni pritisak, smanjuje holesterol. Povećava nivo serotonina i endorfina koji se povezuju s koncentracijom i dobrim raspoloženjem. Ovo se odnosi na čokoladu koja sadrži minimalno 60 odsto kakaa.

2. Smanjite napetost uz pomoć belog luka
Dodajte koji češanj belog luka više u sledeći obrok jer enzimi iz njega takođe oslobađaju serotonin, a on donosi osećaj opuštenosti.

3. Zagrejte metabolizam ljutim papričicama
Ako osećate da vas napada prehlada – jediti čili papričice, ako želite da se rešite viška kilograma – jedite čili papričice, ako želite veće mišiće – jedite čili papričice. Shvatili ste, čili papričice su odlične za zdravlje!

4. Pečena jaja visok pritisak dovode u normalu
Naučnici sa Univerziteta Alberta u Kanadi ustanovili su da jaje u kontaktu sa enzimima u želucu proizvodi proteine koji na organizam deluju poput leka. Takođe je ustanovljeno da holesterol koji se nalazi u jajetu uzrokuje najniži stepen rizika obolevanja od bolesti srca i krvosudnog sistema.

5. Jogurt topi kilograme
Verovali ili ne jogurt će vam mnogo pomoći ako ste upravo na dijeti. Ne samo što je zdrav, već pomaže da se u samo tri dana rešite viška kilograma. Jogurt dijeta se zasniva na probiotičkom delovanju jogurta, koji stimuliše crevnu floru, a posledica toga je bolja probava i eliminacija toksina.

6. Ojačajte mišiće uz pomoć spanaća
Istraživači su otkrili da konzumiranje porcije spanaća dnevno čini vaše mišiće mnogo učinkovitijim. Konzumacijom 300 grama spanaća, smanjujete količinu kiseonika potrebnog za pokretanje mišića tokom vežbanja za čak pet odsto. Efekat je toliko moćan da funkcioniše nakon samo tri dana.

Izvor: Ordinacija.hr