Smokve – prirodni lek protiv anemije
Da li znate da četiri suve smokve osiguravaju čak četvrtinu preporučene dnevne količine gvožđa, koja je potrebna našem organizmu?
Kako biste postigli maksimalan učinak, smokve jedite uz kompot ili sveže isceđen sok narandže koja obiluje vitaminom C, jer on poboljšava absorpciju gvožđa.
Suve smokve predstavljaju i odličan izvor minerala. Osim gvožđa, smokve obiluju bakrom, cinkom, selenom, manganom, kalcijumom i kalijumom.
Smokve sadrže i esencijalne omega-3 i omega-6 masne kiseline, kao i fitosterol, koji mogu uticati na smanjivanje nivoa holesterola u krvi.
Članak se nastavlja posle reklama