Smršajte bez dijete i odricanja

Ako želite da smršate, zaboravite na dijetu i izgladnjivanje. Željeni razultat postići ćete ako smanjite količinu hrane, ali neophodno je da češće jedete.

Izbacite iz svakodnevne ishrane maslac, sir, keks, kolače, grickalice, ali i punomasne mlečne proizvode, za šest meseci možete izgubiti do kilogram i po, pokazala je nova studija jednog britanskog univerziteta, a prenosi Daily Mail.

Istraživači naglašavaju da će mršavljenje biti uspešnije, što se više odričete navedenih namirnica jer takav način ishrane ima pozitivan učinak na sužavanje obima struka, kao i smanjenje holesterola.

Rezultati istraživanja objedinjeni su iz 33 studije i uključuju oko 74.000 ispitanika. Voditelj studije Li Huper kaže da ljudi koji smanje unos masti, vitku liniju mogu zadržati narednih nekoliko godina.

„Kilogrami se ne tope brzo kao kada ste na dijeti, a i ovo je istraživanje bilo usmereno na ljude koji su, pre svega, planirali da smanje unos masnoća u organizam, ne nužno i da smršaju„, rekao je Huper i naglasio da je studija bila posvećena zdravijem načinu života, a mršavljenje i tanji struk su dodatne pogodnosti.