Snežana Dakić: Telo me dobro služi

Popularna voditeljka Snežana Dakić objašnjava zašto je idealno jesti uvek u isto vreme, kako se izborila s viškom kilograma nakon trudnoće, zbog čega je važno vežbati, ali i dozvoljeno povremeno praviti greške u jedenju.

„Šećer je kao droga: ako ga ne jedete, nemate potrebu za njim, ali čim počnete da ga konzumirate, svaki čas vam se jede nešto slatko“

„Šećer je kao droga: ako ga ne jedete, nemate potrebu za njim, ali čim počnete da ga konzumirate, svaki čas vam se jede nešto slatko. Potrebu za šećerom bolje je zadovoljiti kroz ostale ugljene hidrate: krompir, pirinač, hleb (ali ne beli i u malim količinama). Kad mi padne šećer, skuvam ovsenu kašu s malinama ili čokoladom i fruktozom, pa još dodam dve kockice crne čokolade. Ili uzmem nekoliko kašičica meda ili namažem džem s fruktozom ili med na keks (onaj od cerealija ili integralni)„, objašnjava Dakićeva i dodaje:
„Idealno bi bilo jesti uvek u isto vreme, i to: doručak do 8.30, ručak od 12 do 14 i večeru između 18 i 19 h.
To je vreme kad je želudac aktivan, a ako obratite pažnju, primetićete da vam se tada i javlja osećaj gladi. Za vreme detoksa i nekoliko meseci posle njega pridržavam se tog ritma, ali posle ”skliznem s puta”, naročito kad je o večeri reč„.

Više o Snežaninom načinu ishrane kao i njen dnevni meni potražite OVDE